この雑誌の内容
■今月のテーマ
腰痛、肩こり、つまづき…「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解決しよう！
姿勢が安定し、肩こりやつまづきなどを予防する「体幹バランストレーニング」。自分に合った負荷のトレーニングを選んで鍛えよう！
■講師：木場克己
※こちらは趣味どきっ！火曜版です。ほかに月曜版、水曜版があります。
■『ＮＨＫ 趣味どきっ！（火曜）』の解説
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい！」「深めたい！」がここにあります！
さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。
■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。
電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。
この雑誌の目次
表紙
大扉
Introduction
体幹バランストレーニング ５つの特徴
体幹を支える筋肉を知ろう
目次
本誌の使い方
自分のレベルを見極めよう
第1回 「体幹バランス」って何？
第2回 体幹まわりのストレッチ＆ドローイン
第3回 姿勢で肩こり解消
第4回 姿勢で腰痛改善
第5回 体幹ウォーキング
第6回 ボディーメイク（1）ポッコリおなか解消
第7回 ボディーメイク（2）お尻を鍛える
第8回 “トップアスリートの体幹”にトライ！
奥付
