この雑誌の内容
最後まで快適に走り続けられる体力をつけたい、
レース後半になると必ずペースダウンしてしまう……、そんなランナーは多いはず。
そこで、本格的なレースシーズン直前の今号では、持久力アップのコツを伝授。
ただやみくもに長距離を走るというトレーニング法ではなく、
糖も脂質もエネルギーに変えられるハイブリッド筋“桃色筋肉”をターゲットに、
下半身にフォーカスした、簡単だけどちょっぴりキツいトレーニング法を紹介。
そのほかにも、体力をセーブしながら効率的に走る方法や持久力アップに最適な、
白・赤・緑の食材を押さえた食事のとりかたなど、オンシーズンに知りたい情報盛りだくさんで展開します。
その他、第二特集の“ランナーのための腸活ドリル”や、巻末特集の“シューズインプレション”にも注目してください。
※デジタル版には、紙版の付録「ランニングスタイル特製ペットボトルバンド」は含まれません。
電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。
この雑誌の目次
020 巻頭特集
ターゲットは尻・モモの桃色筋肉
“ちょいガチ”
下半身トレで
持久力が
上がる！
047 第2特集
ランナーのための腸活ドリル
110 第3特集
旬のランニングシューズ、
試してみました！
003/005/007 RS CUTTING EDGE
のど飴/タイツ/注目イベント
010 RUNNER’S SNAP in NY＆LA
Hello RUNNER
012 RUNNING style recommended
MONOHOLIC
016 HALL OF FAME
?ランニングシューズの礎を築いた
“名作”たち? File.55
asics / SKYSENSOR
018 大迫傑、男子マラソン日本新記録達成！
一歩一歩、確実に積み重ねていく
046 走って、撮って、投稿しよう
＃ハシリマスタグラム
054 新プロジェクト「JAAF RunLink」始動！
日本のランニングシーンをもっと豊かにするために
060 FUTURE RUNNING
未来のスポーツサイエンス
#16 ビタミンDで持久力が向上する!?
064 GENIUS OF NEXT
第15回 森田香織
068 Which is the first, RUN or FASHION
いつも気になるあのコ
074 2019年１月、いよいよスタート！
大河ドラマ「いだてん」のみどころを金哲彦が語る
076 映画deフォームCHECK
今月の映画『卒業』 ～ダスティン・ホフマンの走り～
077 ランニング野菜歳時記 ニンジン
078 ひとっぱしり、ひとっぷろ
おもしろ入浴剤楽しくボディケア
079 ウエイト管理はツラくない! vol.16
体に有害物質がたまると太るワケ
081 RUN de SCAPE
7 Special Columns
086 真鍋未央のフォームチェック＆メニュー診断
Mio’s FORM CHECK
088 RUNNER’S FORTUNE
?誕生月占い?
090 超実践的！ ランニング英会話
098 いつでもどこでも「ランニングスタイル」が読める
RSデジタル版
100 ランスタ トレラン部 Season2
100マイルレースの夜間パートを快適に走るコツ
104 上田瑠偉 天空、最高峰に向かって
Vol.3 休養・ケア
045 YURENIKUI ウエブで絶賛発売中！
080 インフォメーション＆プレゼント
094 ランナーズ・イエローページ
096 Runner’s Voice ?読者のページ?
097 定期購読キャンペーン
