エイ出版社の実用ムック ウイルスに負けない免疫力を鍛える! 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック ウイルスに負けない免疫力を鍛える!

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
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この雑誌の内容

ウイルスが体内に入ってきたとき、私たちの体はどのように対処しているのでしょうか? ウイルス撃退の仕組みから最新予防法まで、しっかり学んでウイルスに負けない免疫力を鍛えましょう。
※本書は『自分で治す お腹の不調と肥満症』に、加筆・修正し、一冊にまとめたものです。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

第一章
006 ウイルス
超予防・対処法

008 体内ではどうやってウイルスを倒している? 
010 新型コロナウイルスは何が問題なのか? 
012 では、どのように予防・対処するのか?


第二章
017 腸内環境を
良くするために
知っておきたいこと

018 Lesson-1 あなたの腸年齢をチェック!
020 Lesson-2 お腹の症状、何が起きている?
022 Lesson-3 そもそも、下痢は自然に治る
024 Lesson-4 乳酸菌入り食品の食べ過ぎに注意!
025 Lesson-5 経過時間によって菌の付着量は異なる


第三章
027 腸内環境を良くする
食材&方法

028 Lesson-1 腸が嫌がる食べもの、喜ぶ食べもの
047 Lesson-2 甘酒など発酵食品で免疫力アップ
049 Lesson-3 毎日のデザートに豆乳ヨーグルトを
051 Lesson-4 発酵食を家で作るとメリットがたくさん
052 Lesson-5 野菜不足解消! ザワークラウト
054 Lesson-6 味の変化を楽しめる発酵玉ねぎ
056 Lesson-7 アレンジしやすい! 発酵トマト
058 Lesson-8 汁に乳酸菌がたっぷりの水キムチ
060 Lesson-9 家庭で使う調味料の選び方
064 Lesson-10 カカオが腸を掃除して便秘知らずに
066 Lesson-11 72%以上のカカオが効果的
068 Lesson-12 1日にとるカカオは25gを目安に!
070 Lesson-13 チョコは低GIで肥満症にもいい
072 Lesson-14 全粒粉パンと食べるとお腹がより整う
073 Lesson-15 チョコレートにまつわる迷信Q&A
074 Lesson-16 発酵食のベース 塩代わりに使える塩糀
076 Lesson-17 発酵食のベース 砂糖代わりに使える甘糀


第四章
079 腸内環境を
整える方法

080 Lesson-1 年代別・免疫力を高める食習慣
083 Lesson-2 お腹の症状に合わせたお薬って?
085 Lesson-3 強過ぎる? 抗生物質の落とし穴
087 Lesson-4 腸内環境を良くするために


090 自分で見直す 老後の話

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