エイ出版社の実用ムック Yoginiアーカイブ  ヨガのきほん 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック Yoginiアーカイブ ヨガのきほん

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
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この雑誌の内容

ヨガを始めると、呼吸や瞑想やチャクラなど、様々なワードが出てきて、
調べても理解しきれず、なんとなくそのまま続けたりしていませんか?
また、勉強してもその時の心身の状態によって忘れてしまったり、
見返すことで違う発見があったりしますよね。
そんな人達にオススメなのが、『Yogini』のArchiveシリーズ『ヨガのきほん』。
そもそもヨガとは? ということから、
呼吸、瞑想、解剖生理、アーユルヴェーダまでをまとめているので、
初めての人もそうでない人も、気になった時にサラッとおさらいできるうれしい一冊。
※この本はYogini Vol.39・40・46・50・59・62の特集を収録しています。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

006 魅力的なヨガについて
008 「ヨガとはつながること」
010 体、心のポテンシャルを最大限に引き出すチャクラについて
012 ヨガと出会うと磨かれ輝くクオリティ・オブ・ライフ
014 ポーズとスタイル
016 太陽礼拝にはとても深い意味がある!

018 ヨガは呼吸から。
020 『ヨガ』で呼吸するってどういうことだろう
022 自分の自然な呼吸について考えてみよう
024 純粋に体感してほしいもの。それが呼吸
026 呼吸を意識すると脳内で起こるアレコレ
028 ストレス解消ならおまかせ! 心に作用する呼吸の底力
030 相手の呼吸を読むことで会話力が上がる!
032 今読みたい呼吸の本
034 ヨガの八支則にあるヤマ・ニヤマを呼吸から考える
036 プラーナについて持っておくべき基礎知識
038 プラーナを上手に制御するとヨガがレベルアップする
040 呼吸の世界的達人B・K・Sアイアンガー師の呼吸法
042 “目撃意識”を向けていくための乗り物となる呼吸
044 『ヨガスートラ』の教えるプラーナの活用法

046 ハタヨガの基礎
048 ハタヨガって何?
054 アイアンガーヨガのポーズで基本を身につける
076 ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されていることとは?

078 ヨガに解剖生理が必要なワケ
082 ヨガのポーズを取る時に知っておきたい筋肉
086 解剖視点でコツをつかめば太陽礼拝がランクアップ!
088 骨ナビ流! 体の使い方でアーサナが変わる!
090 骨を動かす意識で自分らしいアーサナを楽しむ!
092 猫のポーズで背骨にフォーカス!
094 ヨガでは体をどう伝えて来たのか?
096 硬い体、軟らかい体
098 足底アーチと足底筋膜がポーズを制する
100 目には見えないから知りたい「心」はどこにあるの?
102 筋膜っていったい何?
104 このポーズで体幹の筋肉を感じて使えるようになる
114 パリヴリッタパールシュワコナーサナ攻略法

118 初めての瞑想ギモンだらけ!
120 ビギナーのための超素朴なギモン集
126 でも、とにかく瞑想やってみよう
130 瞑想を、日常のシーンで使ってみよう
133 心から湧き起こる気持ちよさがスタート
134 アスリートやアーティストはみんな瞑想をしている?
136 “やり残し”をスッキリ解消!
144 瞑想への好奇心を満たしてくれるマントラの話と瞑想グッズ
146 引き算の瞑想と足し算の瞑想「今のはいったい何だった!?」
148 瞑想している時頭の中ってどうなっているの?
150 あの偉人達の瞑想ってどんなだったの?

152 ヨガとアーユルヴェーダ
154 ヨガとアーユルヴェーダの深い智慧
158 そもそもアーユルヴェーダってどんなものだっけ?
164 アーサナ中の心のつまずきにアーユルヴェーダの知恵をプラスして改善
170 今ある不調を直すとヨガがもっと楽しい
172 ヨガをもっと深めるためのヨガライフ時間割
174 ニュートラルな自分に戻るということ

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