エイ出版社の実用ムック 女性ホルモンから不調を整える新習慣 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 女性ホルモンから不調を整える新習慣

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
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この雑誌の内容

いま、世の中にはあまりにも間違った健康に関する情報や、危険な食べ物や商品があふれすぎています。これから先、何十年も女性がきれいで健やかでいるために、新しく習慣にしてほしいことを本書で紹介していきます。

胚培養士の仲宗根氏が長年、不妊治療の現場で見てきた事実があります。それは世の中に露出されている不妊治療に関する情報は、ほとんど意味がないということ。女性の体質から全面的に変えていく…… ということに軸をおき、仲宗根氏の編み出したプログラムを実行していけば45歳を過ぎても妊娠は可能です。その確かな情報を聞こうと講演会は毎回満員、沖縄県まで彼の元を訪れて、不妊講習を受ける女性が後を立ちません。
また彼が提唱する数十項目の習慣は、そもそも不妊治療だけに適用されるものではありません。すべての女性が実行することでホルモンと上手に付き合うことができるのです。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 女性ホルモンのスペシャリスト“胚培養士”が
女性の体についてお話しします
004 体外受精は女性の体に負担を与えるばかりで意味はなし
010 知っておきたい①女性ホルモン分泌量の変化
012 知っておきたい②食品添加物の恐ろしさ
014 知っておきたい③生活習慣チェック/結果


017 第一章 食べる習慣
018 食品は裏に表示されている成分表を必ず確認してから購入する
020 パンはパン屋で購入する
021 朝食には旬のフルーツを食べる
022 『自家製』の数を増やしてみる
024 食器や調理器具を見直す
025 炭水化物や糖質を摂る
026 ファスティングで味覚をリセットする
028 栄養食品には頼らない
030 コンビニエンスストアには依存しない
032 コラーゲンを積極的に摂らない
034 腸のことを第一に考えたメニューを考えよう
036 (妊活コラム 1)不妊治療にじつは必要がないもの 

037 第二章 飲む習慣
038 水を1日2リットル飲む
040 水素水にはこだわらない
041 飲酒の“前”に水を飲む
042 内服薬をなるべく避ける
044 漢方薬は飲まない
045 ノンアルコールビールを飲まない
046 糖質ゼロの発泡酒より、生ビールを選ぶ
048 冷たいものは飲んでもOK
049 緑茶、ウーロン茶を飲むならハーブティーを飲む
050 (妊活コラム 2)ストレスと不妊の関係性


051 第三章 動く習慣
052 子宮を必要以上に温めない
054 基礎体温を測る必要はない
055 生理用ナプキンは布製、またはオーガニック製のものを使う
056 更年期を健やかに過ごすために日頃から運動をする
057 体臭ケアのために汗をかくようにする
058 運動するときは公園で行う 
060 できる運動は3種類用意しておく
062 ヨガを積極的に行う
064 プールでの水泳はやめる
065 高性能の遮光カーテンを使って生活リズムをつくる
066 UVケアを忘れずに行う
068 鍼治療やマッサージにはなるべく通う
070 入浴剤は使わない
071 シャンプーやボディソープを控える
072 ときどき利き手を変えて使ってみる
073 手は頻繁に洗わない
074 (妊活コラム 3)不妊治療に避けられないもの&必要なもの

075 第四章 考える習慣
076 ファッションアイテムは素材を確認して購入する
078 女性ホルモンは“増やす”のではなく“整える”と意識する
079 タバコは吸っても構わない
080 体重のことは気にしない
082 テンションの振り幅をなるべく狭くする
084 異業種、世代差交流をして、ついでに肌ツヤをアップ

085 第五章 体質改善を願うすべての女性に
覚えておいてほしいこと
086 体質改善に年齢は関係ない
088 「とりあえず」をやめてみる
090 体質が変わったときには思考も変わる

092 知っておきたい  注意したい 食品添加物リスト
094 “体質改善行動リスト”を作る!

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