エイ出版社の実用ムック そり腰ねこ背を正せば、腰痛は改善する 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック そり腰ねこ背を正せば、腰痛は改善する

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
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この雑誌の内容

女性に多い「そり腰ねこ背」。
「ねこ背なのにそり腰なの?」と思うかもしれませんが、
ハイヒールや内股などによって生じる「そり腰」と、
スマホを低い位置で見ることなどによって生じる
「ねこ背」の組み合わせは意外と多いもの。
「そり腰ねこ背」は腰痛や肩コリ、
首コリ、頭痛の原因にもなります。
本書では、まず「そり腰」と「ねこ背」に
当てはまるかをチェックした上で、
「そり腰」と「ねこ背」に分けて
エクササイズを紹介しています。
自分に当てはまるものを選び、
エクササイズを進めてください。
姿勢が変われば、不調は改善されることがほとんどです。
ぜひ、自分の不調を姿勢から見直してみましょう。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002,はじめに
006,実は、そり腰ねこ背が原因! かもしれません……
008,「そり腰ねこ背」ってどんな状態?
010,立ち姿でそり腰ねこ背チェック
012,動きながらそり腰か丸腰かをチェック
014,インナーマッスルを活性化させてエクササイズを!
016,脱・そり腰ねこ背のメリット
018,本書の使い方
020,[COLUMN①] ホールドリラックスとは?
021,そり腰 改善エクササイズ
054,[COLUMN②] カラダの支点を知る
055,ねこ背 改善エクササイズ
072,[COLUMN③] そり腰ねこ背の代償
073,静 そり腰 → 動 丸腰 改善エクササイズ
090,猫田反子さんの一日
094,おわりに

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