エイ出版社の実用ムック 夢の360°開脚を叶える本 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 夢の360°開脚を叶える本

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
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この雑誌の内容

動画再生回数累計41万回を突破した監修者、芹澤宏治先生初のムック本が誕生! 
「カラダが硬い人はいません、硬い使い方をしているだけです」という芹澤先生が、初心者向けに360°開脚に向けたエクササイズを丁寧に紹介しています。
さらに本書では、モデルの理想的なポーズと一般の方が実践してみたポーズの写真を掲載。
最初から理想的なポーズができない! という方にも安心して取り組んでいただける構成になっています。
また、肩コリやヒップアップ効果がある「背中で合掌」ポーズや、女性の憧れ(?)「Y字バランス」も紹介しています。
実践していけば、間違いなくカラダの変化を実感できるはずです!

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002,それは股関節を動かせていないから!
004,はじめに
010,開脚メリット A to Z
012,股関節の動かし方と4つのルール
014,股関節が動くってこういうこと
016,まずは4つのお約束から
021,[COLUMN 01] 背伸びができれば柔らかくなる才能は十分?
022,360°開脚エクササイズ
024,柔らかさに合わせてチョイス
027,[COLUMN 02] 骨の仕組みを知る
028,開脚エクササイズ
060,同じ原理でY字バランスも楽々!
066,背中で合掌エクササイズ
068,肩甲骨が動くってこういうこと
070,背中で合掌メリット A to Z
072,背中で合掌エクササイズ
086,エクササイズの疑問 A to Z
090,こんな時に披露&自慢しよう! 360°開脚
094,あとがき

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