エイ出版社の実用ムック 寝たまま簡単ストレッチ 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 寝たまま簡単ストレッチ

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。
寝たままできるので簡単で、これをやるだけで普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。
また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。
自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。
ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。
この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 Head Issue
知っておきたいストレッチとカラダの関係

012 Special Issue
寝たまま簡単ストレッチ

014 カラダをスッキリ目覚めさせる
朝におすすめのストレッチ
026 疲れをためずにしっかりとカラダを休める
夜におすすめストレッチ
038 症状に合わせたストレッチで不調をケア
数ある不調を改善するストレッチ

060 シャワー派のあなたも今日から湯船に浸かろう
ストレッチ効果を高めるお風呂の入り方

064 オフィスでできる
立ったまま・座ったままストレッチ

072 ツボを刺激しながらストレッチ
テニスボールエクササイズ

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