腸がきれいになる元気食 立ち読み 関連商品

腸がきれいになる元気食

出版社 株式会社 法研
著者 松生恒夫
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この本の内容

オリ-ブオイル、オリゴ糖、ココア、ペパーミント、植物性乳酸菌、もち麦ごはん、キウイフルーツ、バナナ……。便秘や下痢等の悩みなど体調全般にすぐれない人が薬に頼らず体質改善を実現するためにできる、カンタン食事メニュー。必須食材は8つのみ。
 腸力を高めることで、見た目も若く、いつまでも健康的な生活を送ることができます。食材の効能や食べ方、健康的に薬を減らしていく方法、日常の食生活の工夫など、100歳まで元気に生きていくためのドクターからの提案です。消化器内科医・大腸専門医の立場から、おいしい食べ方を紹介します。
 健康的に、根底からの体質改善を実現させられる方法論と知識は、科学的データ(EBM)にこだわった確かな内容になっています。

この書籍の目次

第1章 高齢者に多すぎる服用薬。減量する方法
第2章 年齢とともに低下する腸のしくみ
第3章 食べて腸をよくする8つの食材
第4章 食べて腸をよくする組み合わせ
第5章 腸をあたためてよくする方法

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