山と溪谷 2019年4月号 立ち読み 最新号 バックナンバー

山と溪谷 2019年4月号

出版社 山と溪谷社
発行間隔 月刊
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

■特集 「プロガイドに教わる 登山の基本 50の実践」
独学やネットでは手に入らない現場で使える登山術の保存版!
インターネットにさまざま情報があふれる一方で、登山技術を学ぶ場は限られている現代。
安全に登山を楽しむためにも、ステップアップするためにも、「本当に使える技術」を学ぶことが大切です。
独学やネットでは手に入らない、現場で使える登山技術を、知識と経験が豊富なプロガイドから学びます。

●1 登山技術の学び方
Q1 登山技術を学ぶ意義とは
●2 登山のプランニング
Q2 登る山を決めるとき何に気をつけるべき? Q3 自分のレベルはどうやって測るか 
Q4 山のレベルを上げるときに気をつけることは Q5 トレーニングにオススメの山は
Q6 レベルを上げた登山で気をつけるべきことは Q7 レベルアップせず、ゆっくり山を楽しみたい
●3 装備
Q8 北八ヶ岳縦走を計画中です。装備の選び方は? Q9  夏山登山用のウェアを選ぶコツを教えてください
Q10 シューズ、ザック、小物はどう選んだらいいですか? Q11 穂高連峰縦走に必要な装備を教えてください
Q12 高山の気象条件を考えたレイヤリングは? Q13 安全で便利で疲れにくい装備を選ぶためのポイントは?
●4 歩行技術
Q14 安全で疲れない歩行の基本は Q15 登りを安定させるには
Q16 膝に負担をかけない下り方は Q17 大きな段差はどう処理したらいい?
Q18 負担軽減テクニックを教えて Q19 軸足を意識した歩きの習得法は
●5 行程管理
Q20 正しい「歩くペース」を教えて! Q21 休憩は必ず1時間おきに取る?
Q22 おすすめの行動食は Q23 休憩ごとに行動食を摂るべき? Q24 水分補給のタイミングは
●6 天候と行動判断
Q25 天気予報も天気アプリやウェブサイトがあるから安心ですね
Q26 天気予報って直前に変わるから、3日前くらいから見るようにしています
Q27 典型的な雨男です。何か打つ手は
Q28 山中で天候を知るために、具体的に何をしたらいいか教えて
Q29 山中で行動中に天候悪化が予測されたとき、リスクを回避するために重要なことは
Q30 ずっと雨予報です。山行は中止すべき?
●7 ナビゲーション
Q31 ナビゲーションって何?地図読みじゃないの? Q32 コンパスって方角がわかるだけ?
Q33 地図から何がわかる? Q34 地形図と登山地図、結局どっちがいい?
Q35 地図読み上達の近道は? Q36 地図読みを実践するならどこがいい?
Q37 行動中は何に注目するの? Q38 地図ってどうやって携行するの Q39 ガイドさんでも地図アプリって使うの
●8 リスクマネジメント
Q40 どうしたら登山のリスクをゼロにできる? Q41 山行前・山行中にできるリスクマネジメントは
Q42 「不適切な行動」をとらないためには
●9 緊急時の対応
Q43 緊急時の対応で大切なことは Q44 自力で下山するときの注意点は Q45 救助要請をした!もう大丈夫?
●10 疲労回復
Q46 山行中、下山後の疲労回復方法を教えて
●11 生涯登山
Q47 60歳でガイドになり、71歳の今も現役。その原動力とは?
Q48 体力の衰えを感じたことは? トレーニングはしていますか?
Q49 70歳を超えても登山を続けていきたい。でも気持ちと体力が噛み合わなくて……
Q50 山をやめようと思ったことは? 続けたのはどうしてですか

■第2特集 「残雪の全国名山案内」
里に春が訪れ、雪解けが進むと、山は残雪登山のシーズンを迎えます。
残雪シーズンにしか登れない山深い秘峰から、日本アルプスの人気コースまで、3月下旬から5月にかけてのおすすめ雪山ルートを紹介します。

[ハウツー]残雪登山のポイントアドバイス
気温が上がり、雪も締まって歩きやすい季節ですが、厳冬期とは異なるリスクがあります。
この季節の気象や積雪状況など、登る前に知っておきたいポイントを解説します。
●東日本編
[ルポ]吾妻連峰 西吾妻山
[コースガイド]
和賀山塊 羽後朝日岳/出羽山地 鳥海山/北上山地 姫神山/会津 三岩岳~会津駒ヶ岳/男鹿山塊 男鹿岳/谷川連峰 仙ノ倉山北尾根/
上越 巻機山/谷川連峰 白毛門/関田山脈 鍋倉山/魚沼山地 堂平山/頚城山塊 火打山/武尊山地 獅子ヶ鼻山/富士山
●日本アルプス
[ルポ]立山連峰 奥大日岳/立山
[コースガイド]
北アルプス 剱岳/北アルプス 猫又山/北アルプス 白馬岳/北アルプス 燕岳/北アルプス 赤谷山/北アルプス 唐松岳/北アルプス 鹿島槍ヶ岳/
北アルプス 奥穂高岳/北アルプス 西穂高岳/北アルプス 蝶ヶ岳/北アルプス 涸沢/南アルプス 悪沢岳/南アルプス 甲斐駒ヶ岳/仙丈ヶ岳/南アルプス 農鳥岳
●西日本
[コースガイド]
両白山地 白山/両白山地 笈ヶ岳/両白山地 荒島岳/両白山地 銀杏峰/伊吹山地 伊吹山/中国山地 大山

■特別企画 「駅弁のある山旅へ出かけよう」
満員電車は嫌いでも、山へ向かう電車はわくわくした気持ちでいっぱい。
車窓の眺めに思いを馳せて、のんびり列車に揺られるのも粋なひとときだ。
そんな登山の移動に、地元食材を使ったおいしい駅弁があれば、さらにあなたの登山が充実するはず。
そんな山旅をご提案します。

[ルポ]山旅の楽しみはご当地の〝味〟
伊豆半島・金冠山と修善寺駅の名物駅弁「武士のあじ寿司」
[コースガイド]全国の絶品駅弁と山歩き
全国の一度は登りたい名山と、縁のあるご当地の駅弁を紹介します。
大雪寿しと旭岳/網焼き牛たん弁当と栗駒山/峠の釜めしと丁須の頭(裏妙義)/ますのすしと立山/山賊焼き弁当と燕岳/近江牛大入飯と伊吹山/山陰鳥取 あご寿司/えびめしと開聞岳 など
[エッセイ]山岳景観とともに味わう 大糸線 駅弁の旅/温泉紀行ライター・飯出敏夫

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

表紙
目次
グラフ 初花 信州・伊那谷の春
YKJ HEAD NEWS&GEAR 探検家・岡村隆さんに植村直己冒険賞
クライミングジャパンカップ、3大会が開催
ファイントラック、ミレー、マムート
特集 プロガイドに教わる登山の基本 50の実践
Index
1 登山技術の学び方
2 登山のプランニング
3 装備
4 歩行技術
5 行程管理
6 天気と行動判断
7 ナビゲーション
8 リスクマネジメント
9 緊急時の対応
10 疲労回復
11 生涯登山
第2特集 残雪の全国名山案内
[ルポ] 吾妻連峰 西吾妻山
[ハウツー] 残雪登山のポイントアドバイス
[コースガイド 東日本] 和賀山塊 羽後朝日岳/会津 会津駒ヶ岳ほか
[ルポ] 立山連峰 奥大日岳/立山
[コースガイド 日本アルプス] 北アルプス 剱岳/北アルプス 猫又山ほか
[コースガイド 西日本] 両白山地 白山/両白山地 笈ヶ岳ほか
特別企画 駅弁のある山旅へ出かけよう
[ルポ] 山旅の楽しみはご当地の味
[コースガイド] 全国の絶品駅弁と山歩き
[エッセイ] 山岳景観とともに味わう 大糸線 駅弁の旅
[連載] 登山技術連載 めざせ! ネクストステージ 第1部 ベーシック技術編 第23回 クライミング時のトラブル対応
第2部 クライミング技術編 第23回  実践・マルチピッチ1
[連載] 山とクライミングと法 第8話 続・スポーツ指導の場で暴力は許されるか
[連載] GTR ホーボージュンプレゼンツ Vol. 12  ハイキングブーツ
[連載] Goods & Presents イマコレ 個性派カトラリー
[連載] ノンフィクション北岳山小屋物語  第12話 北岳山荘その3 樋口明雄
インフォメーション&ギャラリー
主要登山用具メーカー&代理店問合せリスト
告知板
ヤマケイ・ジャーナル NEWS/From MtSN/ACCIDENT/FROM ABROAD
読む 今月の一冊/注目の本
[連載] 池内紀の山の本棚 第147回 『カントリー・ダイアリー』
[連載] 奥多摩 山、谷、峠、そして人 第15回 唐松尾山
読者紀行&俳句と短歌
[連載] 読者ページ hutte やまびこ ヤマケイリサーチ/みんなのお便り/でこでこてっぺん ほか
[連載] 季節の山歩き 4月 「春に咲く 山の妖精たちを訪ねて」
宮城県 七ツ森
神奈川県 三浦富士・武山
埼玉県 天覧山・多峯主山
京都府 醍醐山・高塚山
兵庫県 向山
鹿児島県・宮崎県 韓国岳
『山女日記』チームで楽しんだ 雪の八ヶ岳・硫黄岳

バックナンバー

 2019年10月号
2019年10月号
 2019年9月号
2019年9月号
 2019年8月号
2019年8月号
 2019年7月号
2019年7月号
 2019年6月号
2019年6月号
 2019年5月号
2019年5月号
 2019年3月号
2019年3月号
 2019年2月号
2019年2月号
 2019年1月号
2019年1月号
 2018年12月号
2018年12月号
 2018年11月号
2018年11月号
 2018年10月号
2018年10月号