エイ出版社の実用ムック ロードバイク即効上達本 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック ロードバイク即効上達本

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
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この雑誌の内容

トップアスリートからホビーサイクリストやトライアスリートまで、
クライアントの幅広い目的に応じてコーチングを行うプロコーチ、安藤隼人さん。
現在、カリスマプロコーチとして注目されている安藤さんが、
ロードバイクの「基礎」「基本」をていねいに解説。
今までとはまったく新しい視点から、それらを知り身につけることで、
「痛み」「怖さ」「できない」がなくなる。
ロードバイクの基本、フィッティング、基本作法、乗り方のコツ、集団走行のテクニックなど
どんなレベルのサイクリストでも、
この一冊があれば、安全で楽しいロードバイクライフを送れる!

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

006 NEUTRAL POSITION PART.01
ニュートラルポジションが大事
008 自転車の基本
010 ニュートラルポジションとは?
012 まっすぐ走れると怖くない!
014 両足均等荷重を体感
020 コーチが教える基礎の構え

026 FITTING PART.02
もっとも早い上達はフィッティング
028 クリートの調整
038 最適なクランク長に変更
042 ハンドル&ステムの見直し
046 サドルの高さと選び方
050 クランク長変更の効果を検証

054 BASIC TECHNIC PART.03
基本作法の見直しで上達する
056 ハンドルの握り方
060 身体の使い方は視界から
062 自転車の上で自在に動く
064 思いどおりのラインを走る
066 急ブレーキをかける
068 リズムを崩さない変速
070 車道を走るための基本
076 ムリなく続けられるメソッド
084 筋肉のスイッチを切り換える

088 SIMPLE TECHNIC PART.04
コツさえつかめば上達する
090 ロード用ペダルを使う
096 ペダルはラクに回せる!
106 肩甲骨&骨盤で速くなる!!
116 体重を生かしたダンシング

122 ROAD RACE TECHNIC PART.05
集団走行のテクニック
124 落車を避けるコーナリング
128 接触してもあわてない
134 前方の接触や落車に対応
138 コラム レースに役立つ3本ローラーの基本 擬似的に落車を体験

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