日経おとなのOFF 2018年2月号 立ち読み バックナンバー

日経おとなのOFF 2018年2月号

出版社 日経BP社
発行間隔 月刊
対応デバイス
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この雑誌の内容

最前線で活躍するビジネスマンが仕事から離れた時間をより豊かにするための情報誌。ビジネスマンの明日の活力源になる情報をお届けします。

健康はここから
姿勢で変わる

中野ジェームズ修一
いい姿勢を保つ 筋トレ&ストレッチ

猫背は万病のモト!
体のゆがみチェック

\1時間で22分も!?/座りっ放しは寿命を縮める
歯磨き、洗顔、通勤中、デスクワーク、洗濯、掃除…
正しい姿勢24時間

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

※電子版には紙版についている付録「ぐんぐん健康になる食べ方」は付きません。
予めご了承ください。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

Special 1 姿勢で変わる
今直さないと後が大変 スマホ猫背を直せば体はすこぶる快調!
体のゆがみをチェックする姿勢テスト
その生活習慣に問題あり! 悪い姿勢の矯正術
「歩いて健康」は正しい姿勢から! 歩く姿勢の大正解
体が痛まない、ゆがまない 正しい姿勢図鑑
運動しているからと油断するな! 座り過ぎで寿命が縮む
#01 不眠 ぐっすり眠る基本姿勢は大の字 横向きで睡眠時無呼吸を防ぐ
#02 血圧 「猫背で座りっ放し」は血圧を高くする要因
#03 便秘 腸が下に落ちている落下腸だと姿勢の悪さで便が詰まる!
#04 脳の働き 脳の処理能力を上げるなら背筋を伸ばす!
中野ジェームズ修一さん 姿勢を良くしたいなら「下半身」を鍛えよう
バレエ発のエクササイズでバレリーナのようなスッと伸びた姿勢に
つま先立ちで疲れない体になる!
禅の教えに学ぶ 心のコリをほぐすには「まず、姿勢を調えましょう」。

Special 2 おとなの観劇入門 2018年絶対見逃せないミュージカル
2018年ミュージカルのトレンドワード+基本ワード
劇団四季の中枢に潜入!
観劇のプロ2人が本音で白熱対談! 2018年見逃せないミュージカルはどれ?
2018年 注目ミュージカルの上演ラインアップ

Special 3 150年の栄華を誇ったブリューゲル一族の面影をたどる ベルギー旅

Regular 櫻井 寛 JR九州で巡る 「西郷(せご)どん」と鹿児島・駅弁の旅
Art 天平時代の至宝、千手観音菩薩坐像
Music ショパンに半生を捧げたピアニスト
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次号予告/読者から/編集部から

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