NHK 趣味どきっ!(水) 続・体が硬い人のための柔軟講座2020年8月~9月 立ち読み バックナンバー

NHK 趣味どきっ!(水) 続・体が硬い人のための柔軟講座2020年8月~9月

出版社 NHK出版
発行間隔 隔月刊
対応デバイス
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この雑誌の内容

■今月のテーマ(水曜)
柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなる! 不調を解決する部位別ストレッチを徹底指導!

歩くと疲れる、肩がコリコリ、背中バキバキ……フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。

■講師:中野ジェームズ修一

【アンコール放送】
※2018年6月~7月に放送した番組の再放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

■『NHK 趣味どきっ!(水曜)』の解説
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

表紙
大扉
はじめに
Contents
疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!
CHAPTER 1 首
CHAPTER 2 腰+股関節
CHAPTER 3 尻
CHAPTER 4 ふくらはぎ+すね+足裏
CHAPTER 5 肩甲骨
CHAPTER 6 背中+体側
CHAPTER 7・8 太もも前+内もも、太もも裏
効果的に伸ばせる!ペアストレッチ
ストレッチ&筋トレ インデックス
奥付
[付録] ストレッチカード

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