この雑誌の内容
多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。
その原因には、体の硬さ、筋力不足が関係しています。
今号の巻頭特集では、ランナーそれぞれの弱点やクセによる“痛みの原因”を、
さまざまなチェック法から洗い出し、痛む箇所別に改善法を指南。
また、知っておくとレース中に役立つ痛みを和らげる応急処置法なども紹介します。
すでに痛みに悩んでいる人から、今後に備えて予防したい人まで、
幅広いランナーが読みやすい内容で展開します。
また第２特集では、正しい呼吸の基本から、パフォーマンスアップのための呼吸法、
リラックスしたいときの呼吸法を伝授。
３週間続けるだけで肺年齢が10歳も若返る、“呼吸筋ストレッチ”も紹介しています。
※デジタル版には、紙版の付録「ランニングスタイル特製ポケット セームタオル」は含まれません。
電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。
この雑誌の目次
020 巻頭特集
ランナーの2大“痛み”
ヒザ＆足裏の
トラブル
完全克服
049 第2特集
２倍得する“呼吸術”
107 ROAD to TRAIL for BEGINNERS
秋のトレイルは、
刺す虫・吸う虫・触る虫に気をつけろ！
003/005/007 RS CUTTING EDGE
アンダーウエア/ナップサック/注目イベント
010 RUNNER’S SNAP in NY&LA
Hello RUNNER
012 RUNNING style recommended
MONOHOLIC
016 HALL OF FAME
～ランニングシューズの礎を築いた
“名作”たち～ File.54
ALTRA / INSTINCT 3.0
044 走って、撮って、投稿しよう
＃ハシリマスタグラム
060 FUTURE RUNNING
未来のスポーツサイエンス
#15 最新！ 朝ランvs夜ラン、
どっちがいいの？
064 GENIUS OF NEXT
第14回 岩出玲亜
070 Which is the first, RUN or FASHION
アーバン トレイル
079 映画deフォームCHECK
今月の映画『セブン』
～ブラッド・ピット～
081 RUN de SCAPE
7 Special Columns
086 大久保絵里のフォームチェック&メニュー診断
Eri’s FORM CHECK
088 RUNNER’S FORTUNE
～誕生月占い～
097 定期購読キャンペーン
ランニングスタイルがいまなら半額!?
098 いつでもどこでも
「ランニングスタイル」が読める
RSデジタル版
100 ナイキ ズーム ヴェイパーフライ ４％
フライニットがアスリートをもっと速くする！
104 ランニング野菜歳時記 ピーマン
105 ウエイト管理はツラくない! vol.15
第15回 賢い酒との付き合いかた
106 ひとっぱしり、ひとっぷろ
秋の果物で一番気持ちいいフルーツ風呂は？
114 上田瑠偉 天空、最高峰に向かって
Vol.2 トレーニング
120 ランスタ トレラン部 Season2
100マイルを完走するための“歩き”のポジション
123 極限の世界 Over the Limit.
―人が限界を超えたとき―
[特別編 Vol.2] 石川弘樹
045 YURENIKUI ウエブで絶賛発売中！
080 インフォメーション＆プレゼント
090 Runner’s Dictionary ～ランニング用語辞典～
094 ランナーズ・イエローページ
096 Runner’s Voice ～読者のページ～
