Running Style(ランニング・スタイル) 2017年11月号 Vol.104 立ち読み 最新号 バックナンバー

Running Style(ランニング・スタイル) 2017年11月号 Vol.104

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 隔月刊
対応デバイス
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この雑誌の内容

レースを視野に入れた、本格的な走り込みを開始するランナーが多くなるこの時期。
ついつい意気込んで、いつもよりもハードなトレーニングをしてしまい、
体に痛みや違和感を覚える人も増えていきます。
そして、その大多数がヒザに痛みを感じているといいます。
そこで今回は、ランナーの痛みを代表する“ヒザ痛”に焦点を当て、
その発生メカニズムから予防策、改善策を徹底リサーチ。
根本からの治癒へと導き、パフォーマンスを最大限に引き出す方法をお届けします。
また、レース中の応急処置も網羅。
ヒザのトラブル改善に役立つ、バイブル的な特集になっています。

第二特集では、“血管力”と走力の関係を取り上げます。
血液と血管に問題を抱えて走り続けることは、じつは死活問題なんです。
血液と血管はランのパフォーマンスを上げるうえでも、
体調管理するうえでも非常に重要な要素。
血液は全身に酸素を供給したり、
摂取した栄養素を全身に行き渡らせるために必須だからです。
また、血管がもろかったり、悪玉コレステロールがたまっていたりすると、
血液の巡りが悪くなり、酸素供給能力、疲労回復力が低下するどころか、
生活習慣病を引き起こすことにもなります。
そこで今回は、知っているようで知らない、
血液と血管に関する基礎知識を紹介します。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

018 巻頭特集
すでに痛い人も、これから痛くなる人も
もうヒザ痛で悩まない!


049 第2特集
たくましい血管がパフォーマンスを上げる
走力は
“血管力”で決まる!


068 Which is the first,
RUN or FASHION


104 ROAD to TRAIL for BEGINNERS
シーン別・トレラン補給テク


003/005/007 RS CUTTING EDGE
オイル/サンダル/イベント

010 RUNNER’S SNAP in NY & LA
Hello RUNNER

012 編集部ピックアップの最新アイテム
MONTHLY MONO HOLIC

016 HALL OF FAME
~ランニングシューズの礎を築いた
“名作”たち~ File.44
NIKE / AIR RIFT

048 走って、撮って、投稿しよう
#ハシリマスタグラム

056 GENIUS OF NEXT
第4回 松田瑞生

062 FUTURE RUNNING
未来のスポーツサイエンス
#6 ハードな筋トレを行うと、
数日間持久力が低下する!?

064 ウエイト管理はツラくない! vol.05
ミトコンドリアを増やせばヤセられる!

076 映画deフォームCHECK
今月の映画『ターミネーター2/特別編』
ロバート・パトリック→リンダ・ハミルトンの走り

077 ランニング野菜歳時記
オクラ

078 ミス美しい20代
是永瞳とラン前体操 ニートゥエルボー

079 Yoga mind for runner vol.13
~走りを変える、ヨガの言葉とポーズ~

081 RUN de SCAPE
7 Special Columns

086 真鍋未央のフォームチェック&メニュー診断
Mio’s FORM CHECK

088 RUNNER’S FORTUNE
~誕生月占い~

098 いつでもどこでも
「ランニング・スタイル」が読める
RSデジタル版

100 定期購読キャンペーン
ランニング・スタイルがいまなら半額!?

112 ランスタ トレラン部 vol.7
苦手な“下り”を克服しよう

115 極限の世界 Over the Limit.
~人が限界を超えたとき~ Vol.12
渡部春雅

045 YURENIKUI
ウエブで絶賛発売中!

065 ウエブ版イベント&レースカレンダー

090 Runner’s Dictionary
~ランニング用語辞典~

094 ランナーズ・イエローページ

096 Runner’s Voice ~読者のページ~

097 インフォメーション&プレゼント

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