NHK 趣味どきっ!(火) みんなができる! 体幹バランス ブレない・ケガしない体へ2020年4月~5月 立ち読み 最新号 バックナンバー

NHK 趣味どきっ!(火) みんなができる! 体幹バランス ブレない・ケガしない体へ2020年4月~5月

出版社 NHK出版
発行間隔 隔月刊
対応デバイス
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この雑誌の内容

■今月のテーマ
腰痛、肩こり、つまづき…「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解決しよう!

姿勢が安定し、肩こりやつまづきなどを予防する「体幹バランストレーニング」。自分に合った負荷のトレーニングを選んで鍛えよう!

■講師:木場克己

※こちらは趣味どきっ!火曜版です。ほかに月曜版、水曜版があります。

■『NHK 趣味どきっ!(火曜)』の解説
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

表紙
大扉
Introduction
体幹バランストレーニング 5つの特徴
体幹を支える筋肉を知ろう
目次
本誌の使い方
自分のレベルを見極めよう
第1回 「体幹バランス」って何?
第2回 体幹まわりのストレッチ&ドローイン
第3回 姿勢で肩こり解消
第4回 姿勢で腰痛改善
第5回 体幹ウォーキング
第6回 ボディーメイク(1)ポッコリおなか解消
第7回 ボディーメイク(2)お尻を鍛える
第8回 “トップアスリートの体幹”にトライ!
奥付

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