NHK まる得マガジン 元気足の作り方 美と健康のためのセルフケア2018年10月/11月 立ち読み 最新号 バックナンバー

NHK まる得マガジン 元気足の作り方 美と健康のためのセルフケア2018年10月/11月

出版社 NHK出版
発行間隔 不定期
対応デバイス
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この雑誌の内容

■今月のテーマ
痛くない、疲れない。トラブルのない足を取り戻そう

外反母趾やへん平足、巻き爪など、足の多くのトラブルは「アーチ」の崩れから。歩き疲れを激減させるアキレス腱ストレッチと筋トレ、正しい姿勢と歩き方、足にやさしい靴選びから、爪の手入れ、角質ケアまで、痛みのない美しい足をつくるセルフケア法を紹介。

■講師:桑原 靖

■『NHK まる得マガジン』の解説
1日5分、手軽に“お得”を! 生活が楽しくなる情報を月替わりで

月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

表紙
放送カレンダー
はじめに
CONTENTS
INTRODUCTION
あなたの足は大丈夫? 足アーチ崩れ度チェック
CHAPTER 1 疲れ激減ストレッチ
CHAPTER 2 スイスイ歩けるストレッチ
CHAPTER 3 きれいな足を保つ日常ケア
CHAPTER 4 爪と角質も健康に
CHAPTER 5 健康な足を取り戻そう
CHAPTER 6 足に優しい靴選び
CHAPTER 7 足をいたわる歩き方
CHAPTER 8 足のトラブルQ&A
奥付

バックナンバー

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