NHK まる得マガジン 毎日できる 簡単肩こり体操2018年1月/2月 立ち読み バックナンバー

NHK まる得マガジン 毎日できる 簡単肩こり体操2018年1月/2月

出版社 NHK出版
発行間隔 不定期
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

■今月のテーマ
肩こりのつらい痛みにも、悪化予防にも!

家でもオフィスでも、毎日自分で手軽にできる体操を、コツやNG例も含めてビジュアル豊かに分かりやすく紹介。なぜ肩こりになるのか、どうすれば自分で治していけるのかを医師が詳説するため、納得しながら実践できる。肩周りはもちろん、肩こりに大いに関係するストレスの解消にもしっかりアプローチ。
講師:松平浩

■『NHK まる得マガジン』の解説
1日5分、手軽に“お得”を! 生活が楽しくなる情報を月替わりで

月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

表紙
放送カレンダー
CONTENTS
はじめに
体操を始める前に
Exercise 1 はじめに 肩甲骨まわりの緊張リセット
Exercise 2 一人で、ペアで! 肩甲骨まわりほぐし
Exercise 3 身近なアイテムで! 肩まわり伸ばし
Exercise 4 大きく動かそう! 肩甲骨と胸椎
Exercise 5 肩こりの大敵! ストレス解放術
Exercise 6 肩の上もケア! 首ストレッチ
Exercise 7 肩まわりスッキリ! 上体ほぐし
Exercise 8 目指せエレガントな肩! リラックスダンス
おわりに 肩こりにサヨナラして 優雅でハッピーな毎日を! 
奥付

バックナンバー

 こだわりの一杯 おうちで楽しむ極上コーヒー2017年12月/2018年1月
こだわりの一杯 おうちで楽しむ極上コー...
 クセ字の悩みを解決! 劇的! 美文字クリニック2017年11月/12月
クセ字の悩みを解決! 劇的! 美文字ク...
 パクチー! パクチー! パクチー!2017年10月/11月
パクチー! パクチー! パクチー!20...
 江戸グルメ本に学べ!ヘルシー豆腐活用術2017年9月/10月
江戸グルメ本に学べ!ヘルシー豆腐活用術...
 セスキプラスαでピカピカ!激落ち掃除術2017年8月/9月
セスキプラスαでピカピカ!激落ち掃除術...
 禅の言葉で暮らしをグレードアップ 実践! 一日一禅2017年7月/8月
禅の言葉で暮らしをグレードアップ 実践...
 “熱トレ”で健康的にシェイプアップ!2017年6月/7月
“熱トレ”で健康的にシェイプアップ!2...
 脳もこころも健康に 誰でも描ける!パステルアート2017年5月/6月
脳もこころも健康に 誰でも描ける!パス...
 落語でつかむ話し方の極意 自己紹介に!スピーチに!プレゼンに!2017年4月/5月
落語でつかむ話し方の極意 自己紹介に!...
 もしもの時に! 家族をつなぐ エンディングノート2017年3月/4月
もしもの時に! 家族をつなぐ エンディ...