エイ出版社の実用ムック 簡単！ 免疫力アップドリンク

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この雑誌の内容

PART 1
抗酸化パワーで体を元気に!
免疫力を高めるドリンク
PART 2
腸内環境を整えて免疫力をアップ!
腸すっきりドリンク
PART 3
免疫機能をサポート!
不調改善ドリンク
PART 4
体を温めて免疫力をキープ!
ヘルシーホットドリンク
※本書は、ei cookingシリーズの既刊レシピを厳選し、再編集したものです。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

INTRODUCTION
004 簡単、おいしいドリンクで免疫力をアップしよう!
免疫力を高めてくれるドリンクの3大効果 ／ ［ 基本の作り方 ］りんご、バナナ、小松菜のスムージー

PART 1
抗酸化パワーで体を元気に!
免疫力を高めるドリンク

フルーツベースのドリンク
008 バナナ
012 りんご
014 グレープフルーツ
016 オレンジ
017 みかん
018 キウイ
020 パイナップル
024 ベリー
026 アボカド
030 マンゴー
031 桃

野菜ベースのドリンク
032 小松菜
036 ほうれん草
037 水菜
038 クレソン
039 パセリ
040 ブロッコリー
042 キャベツ
046 パプリカ
048 トマト
050 にんじん
052 ゴーヤー
053 ごぼう・玉ねぎ

PART 2
腸内環境を整えて免疫力をアップ!
腸すっきりドリンク

060 デトックスで快腸!
マンゴー、パイナップル、バナナのスムージー／キウイ、りんご、青じそのスムージー／マンゴー、アボカド、香菜のスムージー／ラズベリー、パイナップル、パセリのスムージー／なし、バナナ、大根の葉のスムージー／アボカド、りんごのスムージー／スーパーデトックススムージー／レタスのスムージー

068 たっぷりの酵素で腸を元気に!
トロピカルスムージー／グレープフルーツスムージー／パイナップル、パパイヤ、パセリのスムージー／パパイヤ、パイナップル、フェンネルのスムージー／グレープフルーツ、いちご、レタスのスムージー／パイナップル、いちじくのスムージー

074 発酵食品で免疫活性
マンゴーとピーチのヨーグルトスムージー／グリーンヨーグルトスムージー／プルーンとミントのヨーグルトドリンク／甘酒、オレンジ、くこの実のスムージー／甘酒、ほうれん草、マンゴーのスムージー／フローズンストロベリーマッコリ

PART 3
免疫機能をサポート!
不調改善ドリンク

084 冷え予防
パイナップル、りんご、しょうがのスムージー／りんご、みかん、水菜のスムージー／りんご、アボカド、おかひじき、しょうがのスムージー／ローズマリーレモネードソーダ／クランベリーソーダシナモン風味／スパイシーなパイナップルドリンク

090 疲労回復
オレンジ、ぶどう、アボカドのスムージー／バナナ、ぶどう、パイナップルのスムージー／オレンジ、小松菜のスムージー／キウイ、パイナップル、いちごのスムージー／みかん、マンゴー、ほうれん草のスムージー／レモン、ミント、メープルシロップのスムージー

096 ストレス緩和
マンゴー、バナナ、レタスのアーモンドミルクスムージー／豆乳、バナナ、小松菜のスムージー／セロリとグレープフルーツのスムージージンジャー風味／いちごとデーツ入りカモミールティードリンク

PART 4
体を温めて免疫力をキープ!
ヘルシーホットドリンク

106 バナナとしょうがのホットスムージー／洋なし、はちみつ、しょうがの紅茶スムージー／豆乳ココアバニラ風味／ホットアップルジュースシナモンジンジャー風味／紅茶フェンネルシードブレンド／洋なし入りフレッシュミントティー／抹茶ラテ／チャイ／みかん葛湯／甘酒ココア／手作りミスカル／フルーツジンジャーティー／にんじんとりんごのホットスムージー

COLUMN
054 豆腐クリームで作るヘルシードリンク
080 フルーツ酢で簡単ドリンク
100 症状別 アサイー&フルーツボウル
118 デザートドリンク