エイ出版社の実用ムック Yoginiアーカイブ ココロの仕組みと使い方 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック Yoginiアーカイブ ココロの仕組みと使い方

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
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この雑誌の内容

日々、一喜一憂する私達の「ココロ」。楽しい時間を過ごして幸せな気持ちになったり、そうかと思えばちょっとしたきっかけで落ち込んでしまったり。生まれた時からつき合ってきている自分の「ココロ」のこと、どこまで理解していますか?
今回の『Yogini』アーカイブシリーズの『ココロの仕組みと使い方』では、知っているようで説明のできない「ココロ」を徹底解剖。
常に揺れ動き、つかみどころがないと感じる「ココロ」。この本はその心を知って、使いこなすためのヒントが満載。ココロともっと上手につき合いたい人、必見の一冊です。
※この本はYoginiバックナンバーの特集を収録しています。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

004 できないものはできない! じゃダメなの?
006 今、あなたに必要なヨガとは?

010 Chapter 01
ヨガは教えてくれる「なぜ欲から離れられないのか?」
012 欲とは何か?
013 心理学で紐解く「欲」
016 「待てる私」になるヨガセラピー
呼吸とポーズをゆっくりと
018 【実践】「待てる」私を作る
ヨガセラピー・シークエンス
020 心身にまとったストレスをするすると脱ぐ
022 誰にでもやる気が出ないことはある
024 “やる気がわかない問題”は指ヨガで
たちまち解決!
026 痩せたいなら、ひと口どうぞ
028 「おむすび理論」で
とにかく気持ちよくなるシークエンス
034 ポーズと心、その関係は?
036 「ヨガ=気持ちいい」を科学的に考えてみると?
038 「今ここ」ってどこ? 自分のいる場所チェック
040 呼吸は「今」を見つめるツール
042 ストレス解消ならおまかせ! 
心に作用する呼吸の底力
044 ヨガ塾「ヨガで緊張をコントロールする」
050 地に足を着けるための五感トレーニング
056 目に見えないから知りたい
「心」はどこにあるの?
058 いい人でいたいか? 自分らしくいたいか?

060 Chapter 02
ヨガで知る「どうしたらうまくコミュニケーションできるのか?」
062 なぜ怒りが生まれるのか?
064 自分とつながる呼吸法
066 なぜ認められたいのか?
068 グルグルしている悩みもスッキリする
“ヨガ的人生相談”
070 「思考のクセ」から離れれば
いつも気分は上々
072 受け入れるってどういうこと?
074 変化を受け入れること、それこそヨガ
076 ヤマ・ニヤマは本当に
満たされるためのメソッド?
078 いつも自分を犠牲にして
人を喜ばせていないか?

080 Chapter 03
ヨガは知っている「私とは何か?」
082 私の本当の声を正しく知ろう
084 限界値とエッジを知る
086 内観の仕方
090 ポーズでハートをオープンに! 
自分自身とつながるヨガセラピー
094 心と意識について
ヨガと心理学の面から見てみよう
096 そもそも瞑想ってなあに?
104 瞑想する時、心と体に起こっていること
107 はじめてのヨガ「ヨガ的生活って何?」
110 プルシャとプラクリティ
112 私達はなぜ生まれてきたのか?
115 心の深いところにある
「潜在意識」について知りたい
122 過去の自分でなく今の自分に
素直に生きているか?

124 Chapter 04
ヨガならわかる「幸せとは何か?」
126 ヨガをすると内面から
優しい想いが湧いてくる理由
128 「心地いい」を増やして
「心地悪い」を減らす方法がヨガの神髄
130 ヨガでは「自分」をとことん追求していく
132 本当の幸せは“自分の中”
134 心地よさを増やす幸せへの道筋
136 「私」の奥が振動する、ヨガの一節
138 スピリチュアル幸福論
140 生み出す力を養い
保つことに力を費やし 壊すことを恐れず

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