エイ出版社の実用ムック スクワットで糖尿病を撃退! 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック スクワットで糖尿病を撃退!

出版社 株式会社エイ出版社
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この雑誌の内容

年齢を重ねて、どことなく調子が悪い……。中でも、糖尿病が気になる。そんな方のために、スクワットで糖尿病を撃退する方法をご紹介。スクワットでお尻を鍛えることで、体内に取り込んだ糖を効率よく燃焼させることができるのです。その他にも、動いてめまいを改善する方法や、認知症を予防する口腔ケア、逆流性食道炎を予防・対処する方法など、健康的な体を維持するためのカンタン運動が盛りだくさん。ぜひ、ご一読を。
※本書は『自分で治す高血圧・高血糖・糖尿病』をはじめとした『自分で治す』シリーズを、加筆・修正したうえ、再編集し1冊にまとめたものです。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

Lesson-1
008 お尻トレーニングで糖尿病を撃退!
010 お尻が衰えると不健康に
012 お尻スイッチを「オン」にする
014 糖尿病を予防・改善する簡単トレ
016 ヒップスクワット
022 サイドヒップランジ
026 インクライン・ワンレッグ
030 かかし姿勢

Lesson-2
034 めまい=安静は間違い! 動いて改善しよう
036 めまいが起こりやすい要因を知ろう
038 「めまいリハビリ体操」の効果
040 眼球を左右に動かす体操
042 三半規管を刺激して
左右差を改善
044 足を高く上げる体操
046 わざと寝返る体操

Lesson-3
048 自分で治す慢性上咽頭炎
050 さまざまな『つらい不調』の原因
052 風邪をきっかけにはじまる
054 上咽頭擦過療法が最も効果がある
056 口呼吸の習慣をなくす体操
058 鼻と上咽頭を洗浄する
060 睡眠時の口呼吸を防ぐ

Lesson-4
063 耳の不調の原因は肝臓と腎臓にあり
064 難聴に腰痛も伴っていませんか?
066 腎臓は加齢、
肝臓はストレスから

Lesson-5
071 口のケアで認知症を予防できる
072 実は密接? 脳と口の関係
074 口の機能を活性化する体操
076 口の機能が低下し認知症になる!?

Lesson-6
078 メニエール病の症状と有酸素運動
080 浮遊耳石症とは
082 メニエール病に
なりやすい人の特徴
084 こんな薬を処方されたら注意!
086 メニエール病を
治す生活習慣
088 有酸素運動でめまい・聴力を改善

Lesson-7
090 逆流性食道炎予防と対処法
092 どうして、逆流してしまうの?
094 メタボを解消し、腹圧を抑える

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