エイ出版社の実用ムック 新 テーピングの基本 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 新 テーピングの基本

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
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この雑誌の内容

トレイルランニングやクライミングといった、全身を使うアクティビティを日常的に楽しまれている人にピッタリのテーピングガイドの決定版です。本書では、ケガの予防やパフォーマンス向上に向けたテーピングの方法をご紹介いたします。足首やヒザ、ももから腰にかけた下半身の関節や筋はもとより、首や肩にヒジなど、上半身もサポートするテーピングを掲載。ステップごとにていねいにテーピングの張り方を解説しているので、どなたでもかんたんにテーピングを実践することができます。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 PROLOGUE
はじめに

テーピングの基礎知識
本書で使用するテープ“すぐ貼れる” シリーズ
テーピングの使い方
テーピングの種類

014 本書の使い方

015 Chapter 1
実践編・上半身
016 ヒジ内側
018 ヒジ外側
020 ヒジ真ん中
022 ヒジから二の腕
024 手首
026 手首親指側
028 手首小指側
030 親指つけ根
032 指
034 肩(三角筋/胸側)
036 肩(三角筋/背中側)
038 首筋
040 肩~肩甲骨
042 肩~鎖骨下
044 肩甲骨~背中
046 腰から背中
048 腰から背中(さらに強化)
050 首~肩
052 菱形筋僧帽筋中部

054 voice from trainer
よくある質問とワンポイントアドバイス

055 Chapter 2
実践編・下半身
056 股関節(側面)
058 股関節(前面)
060 ハムストリングス上方
062 ハムストリングス真ん中~ヒザ裏
064 ヒザ裏~フクラハギ上方
066 フクラハギ下方(アキレス腱)
068 フクラハギ(ヒラメ筋)
070 カカト足裏側(クッション作り)
072 シンスプリント(スネ側面)
074 前スネ(前脛骨筋)
076 ヒザ
078 もも外側(腸脛靭帯)
080 ヒザ内側(ほうこう筋)
082 前もも(真ん中)
084 足底(横アーチ、つま先側)
086 足底(縦アーチ)
088 足底(土踏まず)
090 外反母趾

092 voice from trainer
ニューハレ テーピング講習会情報

093 Chapter 3
実践編・応用テクニック
094 ヒザ内側(鵞足炎)の強化
096 ヒザ外側(腸脛靭帯)
098 足首(横ブレ防止)
100 足首Xテープ 固定レベル1 スターアップ
102 足首Xテープ 固定レベル2 ホースシュー
104 足首Xテープ 固定レベル3 ヒールロック
106 足首Xテープ 固定レベル4 足首側面の圧迫固定

108 COLUMN
ニューハレ体操1・2・3

113 Chapter 4
アスリートが語る
実践テーピング
114 野口啓代
116 山本健一
118 田中陽希
120 髙村貴子
122 望月将悟
124 INDEX
部位別一発検索
126 EPILOGUE
おしまいに

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