エイ出版社の実用ムック 膝の痛い人が読む本 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 膝の痛い人が読む本

出版社 株式会社エイ出版社
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この雑誌の内容

膝痛は、腰痛と並んで発症率の高い障害です。理由はとてもシンプルで、ほかの部位と比較して、とにかく負荷がかかる部位だから。体のゆがんだ動きを矯正し、地面からの衝撃を緩和する役割を担う膝は、日常生活において休むことなく酷使されているため、障害の発生リスクが高いのは当たり前、と言えるでしょう。

本書では、いつまでも元気に歩き続けたい人や、膝痛に悩む人たちに、膝と膝痛にまつわる知識を幅広く解説します。膝の痛くなるしくみ、疾患、治療法のほか、ロコモティブシンドロームと膝痛との関連性、膝の疾患予防・改善エクササイズなど、幅広い角度から紹介。膝痛に関する疑問をスッキリ解決できること、間違いなしです!

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

004 はじめに


005 第1章
膝痛が多い原因は
膝のしくみにある!
単純そうで複雑!! 体を支える「膝の構造」/
膝はどうやって曲げ伸ばしができる?/
膝はなぜ痛くなりやすい?/
擦り減った軟骨は二度と元には戻らない!?/
スポーツによる膝痛と、一般の人の膝痛の違い/
治る膝痛と治らない膝痛/
肩こり、腰痛の原因は膝かもしれない!/
こんな動きに要注意! 膝を傷めやすい動き/
正常な脚はまっすぐ?/
子どものO脚は治っていくもの/
膝痛を予防するための5カ条

018 医者のこぼれ話


019 第2章
膝が痛くなる
代表的なケガと病気

020 膝のケガ
骨折/脱臼/半月板損傷/捻挫、靭帯損傷

026 膝の病気
膝関節炎/膝内障/関節リウマチ/変形性膝関節症/離断性骨軟骨炎/
特発性大腿骨内顆骨壊死/タナ障害/分裂膝蓋骨/膝蓋軟骨軟化症/
痛風、偽痛風/化膿性膝関節炎/骨腫瘍/成長痛

036 膝の慢性障害
オスグッド病/ランナー膝/ジャンパー膝/膝蓋骨外側圧迫症候群/鵞足炎

039 そのほかの異常
膝に血がたまる/膝に水がたまる

040 医者のこぼれ話


041 第3章
膝痛の治療と
役立つ知識

042 検査
違和感があれば、まずは整形外科へ/
レントゲン検査からわかること/
MRI検査からわかること/CT検査からわかること/
超音波検査からわかること/レントゲン検査は安全?

045 投薬
飲んで痛みを緩和する内服薬/
長期服用が可能な薬もある「漢方薬」/
患部に直接貼る湿布薬(貼付剤)/
すり込むことで効果が高まる塗り薬/
ジェネリック医薬品は安全?/まずは、先発医薬品を使用しよう

050 処置と
手術
膝の注射の種類/ヒアルロン酸あれこれ/
膝に水がたまったときの処置法/
日常生活に支障があるなら、手術を/
靱帯再建・そのほかの手術/人工膝関節置換術/
人工膝関節置換術に歯周病菌やたばこは大敵!/人工膝関節置換術後も注意が必要/
人工関節手術は高額医療に?/変形性膝関節症の管理に関するOARSI勧告/
いま注目の「再生医療」とは?/再生医療のハテナ?

064 役立つ
知識
膝のケガや病気のとき、なぜリハビリが必要か?/
リハビリ期間の目安/アイシングの正しい方法/
膝が痛いときは、温める? 冷やす?/
膝が痛いときは、動かす? 安静にする?/
「膝サポーター」の効果と選びかた/
サポーターの長期着用は膝の筋力低下を招く?/
痛み悪化の防止と予防に効果的な「インソール」/
かぶれに要注意!!「テーピング」/健康食品・サプリメントとは?/
健康食品・サプリメントは本当に効くか?/
高価なサプリより、膝軟骨によい食べ物を/
食事についてもっとも大切なことは、無駄に体重を増やさない

072 医者のこぼれ話


073 第4章
膝痛予防・改善のための
動きと運動
膝痛がないときの正しい歩きかた/
膝痛があるときの正しい歩きかた/膝痛を防ぐ座りかた

077 膝痛・ロコモ予防・改善エクササイズ
パテラ・セッティング/ウォール シット/レッグ・エクステンション/スクワット/
椅子スクワット/ブルガリアンスクワット/ランジ/アラベスク/ヒップリフト/
外転筋運動/タオルストレッチ/足指ジャンケン/足指でビー玉移し

088 正しい松葉杖の使いかた
090 正しいT字杖の使いかた

094 医者のこぼれ話


095 第5章
膝が悪いと
寿命が縮む!?
寿命と余命/平均寿命と健康寿命/
膝痛が健康寿命を縮める/
歳をとると、膝が痛くなるのは必然!?/
健康寿命を縮める二つの要因 
メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドローム/
サルコペニアとロコモの違いは?/
更年期と膝痛との関係/指輪っかテストって?/
骨粗鬆症と膝痛(変形性膝関節症)との関係/
ロコモティブシンドロームと認知症の関係

102 医者のこぼれ話


103 第6章
膝が痛い人の
ための
Q&A

112 あとがき

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