エイ出版社の実用ムック 超かんたん!マッサージ 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 超かんたん!マッサージ

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

肩・首のコリ、頭痛やめまい、疲れ目、四十肩(五十肩)、腰の疲れや腰痛、ヒザ痛、冷え性、不眠症など、ストレス社会に生きる私たちは、大なり小なりカラダのどこかに不調を抱えているものです。
そんな時、いつでも、どこでも、かんたんにできるセルフマッサージ法を、16の症状に分けて紹介します。
具体的には16の症状に関連する「手・指の反射区」「足の反射区」「カラダのツボ」の3つから、不調改善にアプローチしていきます。
また、手・指と足の反射区、カラダのツボの位置が一目でわかるようイラストで紹介、押し方も一目でわかるよう写真を掲載しました。
さらにマッサージの効果を高めるために、超かんたん合わせ技ストレッチも伝授。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 Introduction

004 超かんたん!
マッサージの基本
004 手のひら・甲の反射区
006 足の反射区
008 カラダのツボ
010 反射区&ツボの正しい押し方
012 凄腕セルフケアグッズ
014 本書の使い方

015 気になる不調を撃退!
症状別マッサージ
016 01 肩コリ
020 02 首コリ
024 03 頭痛やめまい
028 04 疲れ目
032 05 顔のむくみ
036 06 腕の疲れやしびれ
040 07 四十肩(五十肩)
044 08 背中の疲れやだるさ
048 09 腰の疲れや腰痛
052 10 脚の疲れや太もものしびれ
056 11 ヒザ痛
060 12 ふくらはぎのむくみ
064 13 冷え性
066 14 不眠症
068 15 便秘や下痢
070 16 胃もたれや二日酔い

バックナンバー

 最新キャンプツーリング完全ファイル
最新キャンプツーリング完全ファイル
 珍生物図鑑
珍生物図鑑
 女性のための危機回避マニュアル
女性のための危機回避マニュアル
 暮らし上手特別編集 心地いい日用品
暮らし上手特別編集 心地いい日用品
 カレーがもっと美味しくなる本
カレーがもっと美味しくなる本
 ロードバイク テクニック強化書
ロードバイク テクニック強化書
 燻製の基本
燻製の基本
 HARLEY-DAVIDSON CUSTOM BOOK
HARLEY-DAVIDSON CUS...
 豚肉好き。
豚肉好き。
 ストレッチ100の基本 増補版
ストレッチ100の基本 増補版
 そのままでも、アレンジしてもおいしい! おかずの素BEST100
そのままでも、アレンジしてもおいしい!...
 腸内環境を整えて不調を解消する10の基本
腸内環境を整えて不調を解消する10の基...