エイ出版社の実用ムック 筋トレの王道 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 筋トレの王道

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

体幹トレーニングを中心に70のメニューを紹介します。比嘉一雄氏が紹介する体幹トレーニングを中心に組まれています。体幹トレーニングをすれば、スポーツでのパフォーマンスアップにつながります。競技別のトレーニングメニューを紹介しているのでその種目からはじめることも可能です。さらに、ダンベルなどを使用した部位別のウエイトトレーニングも30種類以上紹介しているので、体幹だけでなく全身を鍛えることができます。実際にアスリートがやっているトレーニングも多数紹介しているので、ぜひ挑戦してみて欲しいと思います。体幹トレーニングがなぜ良いのかということや筋トレをしていく上での基礎知識についても紹介しています。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 Introduction アスリートのための
筋トレメニューとは?

004 Chapter_1 アスリートと筋肉について

014 Chapter_2 筋トレの疑問にすべて答える
Q&A60

046 Chapter_3 体幹トレーニングの基礎知識

074 Chapter_4 「ダイナミック」

096 Chapter_5 「スタビライゼーション」

118 Chapter_6 「モーションコネクト」

136 Chapter_7 「バランス」

152 Chapter_8 部位別にウエイトを使って
さらに鍛える

バックナンバー

 食べてやせるスープ
食べてやせるスープ
 1000kcal 30日レシピ
1000kcal 30日レシピ
 足裏・手のひらセルフケア
足裏・手のひらセルフケア
 珈琲のすべて
珈琲のすべて
 ランナーのための痛み解消クリニック
ランナーのための痛み解消クリニック
 MTBメンテナンス 最新版
MTBメンテナンス 最新版
 子育ての定番365
子育ての定番365
 カリフォルニアスタイル
カリフォルニアスタイル
 「デキる」大人の話し方
「デキる」大人の話し方
 自重筋トレ365
自重筋トレ365
 10日間でなれる細マッチョ
10日間でなれる細マッチョ
 10日間・お腹の凹ませ方
10日間・お腹の凹ませ方