エイ出版社の実用ムック 筋トレの王道 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 筋トレの王道

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

体幹トレーニングを中心に70のメニューを紹介します。比嘉一雄氏が紹介する体幹トレーニングを中心に組まれています。体幹トレーニングをすれば、スポーツでのパフォーマンスアップにつながります。競技別のトレーニングメニューを紹介しているのでその種目からはじめることも可能です。さらに、ダンベルなどを使用した部位別のウエイトトレーニングも30種類以上紹介しているので、体幹だけでなく全身を鍛えることができます。実際にアスリートがやっているトレーニングも多数紹介しているので、ぜひ挑戦してみて欲しいと思います。体幹トレーニングがなぜ良いのかということや筋トレをしていく上での基礎知識についても紹介しています。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 Introduction アスリートのための
筋トレメニューとは?

004 Chapter_1 アスリートと筋肉について

014 Chapter_2 筋トレの疑問にすべて答える
Q&A60

046 Chapter_3 体幹トレーニングの基礎知識

074 Chapter_4 「ダイナミック」

096 Chapter_5 「スタビライゼーション」

118 Chapter_6 「モーションコネクト」

136 Chapter_7 「バランス」

152 Chapter_8 部位別にウエイトを使って
さらに鍛える

バックナンバー

 血圧を下げる10秒体操
血圧を下げる10秒体操
 ディスクブレーキロードバイク必携メンテブック
ディスクブレーキロードバイク必携メンテ...
 誉発動機 取扱説明書 完全復刻版
誉発動機 取扱説明書 完全復刻版
 開運!手づくりクスリ絵
開運!手づくりクスリ絵
 HONDA Bikes 2020
HONDA Bikes 2020
 丼マニア
丼マニア
 最強の体脂肪燃焼RUN
最強の体脂肪燃焼RUN
 子どもが伸びる運命のスポーツとの出会い方
子どもが伸びる運命のスポーツとの出会い...
 おかずもデザートもおまかせ!炊飯器レシピ
おかずもデザートもおまかせ!炊飯器レシ...
 病気の9割は免疫力で防げる
病気の9割は免疫力で防げる
 動物病院と獣医療の最前線
動物病院と獣医療の最前線
 3分から作れる!簡単おつまみ
3分から作れる!簡単おつまみ