エイ出版社の実用ムック 筋トレの王道 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社の実用ムック 筋トレの王道

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
PC対応 iPhone対応 iPad対応 Android対応

この雑誌の内容

体幹トレーニングを中心に70のメニューを紹介します。比嘉一雄氏が紹介する体幹トレーニングを中心に組まれています。体幹トレーニングをすれば、スポーツでのパフォーマンスアップにつながります。競技別のトレーニングメニューを紹介しているのでその種目からはじめることも可能です。さらに、ダンベルなどを使用した部位別のウエイトトレーニングも30種類以上紹介しているので、体幹だけでなく全身を鍛えることができます。実際にアスリートがやっているトレーニングも多数紹介しているので、ぜひ挑戦してみて欲しいと思います。体幹トレーニングがなぜ良いのかということや筋トレをしていく上での基礎知識についても紹介しています。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 Introduction アスリートのための
筋トレメニューとは?

004 Chapter_1 アスリートと筋肉について

014 Chapter_2 筋トレの疑問にすべて答える
Q&A60

046 Chapter_3 体幹トレーニングの基礎知識

074 Chapter_4 「ダイナミック」

096 Chapter_5 「スタビライゼーション」

118 Chapter_6 「モーションコネクト」

136 Chapter_7 「バランス」

152 Chapter_8 部位別にウエイトを使って
さらに鍛える

バックナンバー

 おいしい!かわいい! スイーツデコレーション
おいしい!かわいい! スイーツデコレー...
 バイシクルクラブセレクション 2015-2019
バイシクルクラブセレクション 2015...
 最新版 珈琲のすべて
最新版 珈琲のすべて
 鉄馬乗りこなし塾
鉄馬乗りこなし塾
 悪魔のカンタンごはん
悪魔のカンタンごはん
 超回復RUN
超回復RUN
 趣味のカメラ
趣味のカメラ
 シニア犬ライフ入門
シニア犬ライフ入門
 最新バイクカタログ2020
最新バイクカタログ2020
 料理を10倍おいしく見せる!料理上手の器選び
料理を10倍おいしく見せる!料理上手の...
 超効率的なゴルフ上達法 改訂版
超効率的なゴルフ上達法 改訂版
 高血圧は放っておけ
高血圧は放っておけ