エイ出版社のスタートBOOKシリーズ トライアスロン スタートBOOK 改訂版 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社のスタートBOOKシリーズ トライアスロン スタートBOOK 改訂版

出版社 株式会社エイ出版社
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この雑誌の内容

他人と競うスポーツではありません。トライアスロンは自分との戦いです。スイム・バイク・ランそれらのトレーニングをライフスタイルに取り込み、自分を高めていくスポーツ、それがトライアスロンなのです。本書はトライアスロンのなかでも、スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmの、いわゆる“オリンピックディスタンス”と呼ばれる距離の大会を目標にした、基礎的な練習法を指南。たとえばスイムなら、水に浮には? といった基礎中の基礎から紹介。もちろん必要なアイテムの選び方や、大会・講習の情報も取り上げています。監修はトライアスリートなら、知らない人はいない白戸太朗氏。これ1冊を熟読・実践すればあなたもトライアスリートに!

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

006
トライアスロンは
地球が感じられるスポーツだ

PART1
008
トライアスロンは
誰にでもできる!
Let's try51.5

010 才能より努力がモノをいうスポーツ 
012 トライアスロンは自分と闘うスポーツ 
014 ターゲットは51.5・のレースだ 
016 気持ちいいなあと感じるレースに出よう 
020 無駄なく、正しく動けることが上達の秘訣 

PART2
022
種目別アイテム
購入ガイド
How to choose
024 ウエアの違いによるスタイリング比較 
026 SWIM 
030 ウェットスーツ/競技用水着/ゴーグル&スイムキャップ
RUN 
シューズ/トライスーツ/ランウエア&ギア

034 BIKE  
バイクの種類/正しいフィッティング/
トライアスロンカスタム/
トライアスロンアイテムの選び方/
輪行アイテムの種類/
収納の方法マスター/バイクの組み立て/
レース中のトラブル対策/
レース後の簡単メンテナンス

APPENDIX
051
トライアスロン 
アイテムカタログ
Triathlon Item Catalog
052 ウエットスーツ 
053 アイウエア&ゴーグル 
054 ロードバイク&トライアスロンバイク 
056 ホイール&ハンドル 
057 ヘルメット&シューズ 
058 サドル 
059 ボトルケージ&サイクルコンピュータ 
060 トライシューズ&ランニングシューズ 
062 トライスーツ 
スポーツウォッチ

PART3
064
種目別51.5・
攻略法
RUN_BIKE_SWIM

066 51.5・を攻略するための「練習の心得」 
栄養の基本 071

072 SWIM編
074 水の中で身体を動かし水に慣れる 
076 水に浮いてバランスをとる 
078 水をとらえ、後方に押し流す 
080 ヘッドアップと素早いキャッチのクロール 
082 ターンを習得しウェットスーツに慣れる 

084 BIKE編
086 腹筋と背筋を締めて前傾姿勢を作る 
088 「進む、止まる」の技術を身につける 
090 基本をマスターする6つの練習法 
094 上りの攻略は2つのポジションで 
096 重心を低くするとコーナーは安定する 
098 TTバイクの特徴を知ろう 

100 RUN編
102 練習の第一歩は正しく立って、歩く 
104 前圧をかけた体重移動を意識 
106 ヒジを引くイメージで腕を振る 
108 傾斜に無理なく身体を合わせる 
110 かんたん補強トレーニング 

PART4
112
初レース挑戦
マニュアル
Challenge Race

114 大会1週間前の過ごし方 
116 大会前日の過ごし方 
117 大会当日の朝の準備 
118 競技中のトラブル回避術
[スイム、バイク、ラン] 

121 覚えておきたい競技ルール 

123
一度は出てみたい
「レースガイド」
RACE GUIDE
124 全国トライアスロンレースMAP 
126 オリンピックディスタンスに挑戦!! 
130 憧れの海外マラソンにチャレンジしよう! 
132 面白レース&ロング・
ミドルディスタンスレース 

136 全国トライアスロンスクール情報
139 全国ショップガイド

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