エイ出版社のアウトドアムック トレッキング実践学 改訂版 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社のアウトドアムック トレッキング実践学 改訂版

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
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この雑誌の内容

2010年に初版が発行された『トレッキング実践学』は
テント泊を軸にした内容でしたが、
この“改訂版”では日帰り登山や山小屋泊にもフォーカスし、
より多くの人の参考になる内容にリフレッシュしました。
また山中で活用できるスマートフォンアプリをはじめ、
携帯トイレやヘルメットがますます普及したことなど、
ここ数年で顕著になった山の「常識」にも
焦点を当てているのも改訂した点のひとつです。
それらの新規内容に加え、各章に挿入したコラムも一新し、
継続して掲載した文章も読みやすく整理して
改訂前の『トレッキング実践学』をお読みになってくださった方にも、
改めて手に取っていただけるのではないかと自負しています。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 グラフ「トレッキングの世界」
008 プロローグ

013 CHAPTER 1 計画を立てる
014 トレッキングの計画はシミュレーションから始まる
016 トレッキングの始め方
018 トレッキング力をつける5カ条
020 さまざまな山の難易度
022 コース設定とテーマ登山
024 季節との関係性
026 地図を活用したルート策定
028 情報収集は効率よく確実に
030 COLUMN 1 「古い地図」のおもしろさ

031 CHAPTER 2 バックパックと
内部の「荷」
032 衣食住をすべて積みこむ
034 基本となる装備
036 バックパックの選び方
038 「5キロ軽く」感じさせるフィッティング
040 高密度パッキング
042 アイデア集
ファスナーに中太のロープを取り付ける/ドローコードでマップケースを固定
ショルダーハーネスにホイッスル/ストラップは適度な長さに切り落とす
044 COLUMN 2 今でも大きなバックパックで

045 CHAPTER 3 「衣」のそろえ方
046 大切なのは“乾いていて温かい”こと
048 「衣」の計画
050 「乾燥」「防水」「保温」
052 「雨」に備える
054 体温を保つ、風を遮る
056 下半身は動きやすさで勝負
058 ウェアリングの完成度を高める
060 ダイレクトに地面とつながる
062 アイデア集
着替えだけをまとめて、小型ドライバッグへ/ウェアの乾燥が速くなる脱水方法
フード付きウェアのコンパクトなたたみ方/ウェアは目立つことも重要
064 COLUMN 3 ショートパンツでもいいじゃないか

065 CHAPTER 4 山の「食」
066 エネルギー補給と食べる楽しみ
068 食料計画を立てる
070 主食を考える
072 行動食とは?
074 山中での調理器具
076 ナイフとカトラリー類
078 アイデア集
浄水器はこれからの必需品?/野菜を日持ちさせるテク
鍋を快適に持ち運ぶ方法/山と料理と焚き火台
080 COLUMN 4 なにはなくても、柿の種

081 CHAPTER 5 「住」のそろえ方
082 テント泊山行ができればトレッキングも上級に
084 山小屋と避難小屋
086 テントの主要4タイプを知る
088 基本のテントはダブルウォール×自立型
090 山の寝具、寝袋とマット
092 住の生活用具
094 アイデア集
寒いときは、寝袋を重ねて/トイレットペーパーを使いやすく
ライターが点火する確実な保管/ヘッドランプをランタンに
096 COLUMN 5 車中泊とテント泊

097 CHAPTER 6 小物のそろえ方
098 「なくてもいい」ものも大切だ
100 ライトと電子機器
102 歩行をサポートする道具
104 アイデア集
サイフは身分証明書/これは有用! 超小型マルチツール
食品保存袋は「フリーザーバッグ」で/各種データは写真で記憶
106 COLUMN 6 山で使うカメラ

107 CHAPTER 7 歩行術
108 トレッキングを成功させる想像力
110 1日のタイムスケジュール
112 出発前のストレッチ
114 歩き方の基本
116 登り道
118 下り道
120 休憩の取り方
122 読図の基本
124 危険地帯の通過
126 ルートファインディングのコツ
128 スマートフォンとアプリの活用
130 アイデア集
便利! 背負えるダッフルバッグ/ブーツのヒモが長すぎるときは
ボトル代わりに浄水器/折りたためるヘルメット
132 COLUMN 7 「自分勝手」なペースで、山を歩く

133 CHAPTER 8 生活術
134 自分の力を試す場所、山の宿泊地
136 テントの張り方と場所選び
138 テントの張り方のテクニック
140 テント内の生活と撤収の方法
142 主食の実例集
144 水を手に入れる
146 山小屋に泊まる
148 山小屋の利用
150 アイデア集
サンダルを持っていくなら/「酒」をどうするか?
食材は一気にすべて加熱する/目印には夜光性ロープ
152 COLUMN 8 忘年会と避難小屋

153 CHAPTER 9 危機管理術
154 目標達成の基準は、無事の帰宅
156 登山届と山岳保険
158 山特有の天候と自然条件への対応
160 ファーストエイドキットと体の管理用具
162 山特有の病気
164 ケガの対応
166 危険な生物
168 道迷いとビバーク
170 道具の応急処置
172 アイデア集
最強の存在、粘着テープ/各分野の専門書を読んでみる
頼れる山の診療所/安全性を高める雨のスタイル
174 COLUMN 9 ハブにやられた

175 CHAPTER 10 ローインパクトと
ルール&マナー
176 ノー・インパクトは不可能でも……
178 登山道で
180 キャンプ地で
182 交通機関、山小屋で
184 トイレという大問題
186 ゴミの問題
188 COLUMN 10 口止めをするくらいなら……

189 CHAPTER 11 トレッキング
上級者への道
190 帰宅後にやること、考えること
192 道具のメンテナンス
194 記録と思い出を残す
196 ステップアップの方法
198 グループ山行とソロ山行
200 トレッキングのバリエーション
202 これからのトレッキング

206 エピローグ

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