エイ出版社のアウトドアムック 大人の山登り入門 立ち読み 最新号 バックナンバー

エイ出版社のアウトドアムック 大人の山登り入門

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 その他
対応デバイス
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この雑誌の内容

自分のために自由に時間やお金を使えるようになった世代の方々に向けて、
生涯の趣味として、山登りを楽しむために役立つノウハウと、
新しい気づきのきっかけになるエッセンスを詰め込む一冊です。
疲れにくい歩き方やストレッチやトレーニング、食事の摂り方など、
体との向き合い方を重点的に解説します。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

002 はじめに

006 楽しみ方は、十人十色!

012 特集◎ 考えて続ける山登り
014 夫婦二人の初めてハイキングに密着!
022 まずは山の環境を知ることから
026 目指す山を決める方法
028 自分の体と向き合って
山登りで使う筋力/筋トレの方法/ストレッチの方法
036 体を整える栄養の摂り方
040 疲れにくい歩き方

050 大人のおすすめルート①
歩行3時間までの山

060 基本的なマナー

064 登山用具の選び方
ウエア/登山靴/バックパック/アクセサリー/パッキングのコツ

082 山小屋に泊まるために
084 知りたい、山小屋の中
086 山小屋の最新事情
090 快適に過ごすためのアイディア
092 日焼け対策&メイクのこと

096 大人のおすすめルート②
歩行5時間までの山

106 山のお天気教室 はじめの一歩

111 加齢によって高まるリスク

116 ファーストエイドの基礎知識

124 教えて! 山のQ&A


044 コラム◎
安全登山のよい道しるべ
「山のグレーディング」

046 山を楽しむための書籍案内①
星野秀樹さん 写真家
渡辺佐智さん 登山ガイド

048 〝リアル世代〟の
楽しみ方を知りたい!①

062 〝リアル世代〟の
楽しみ方を知りたい!②

080 山を楽しむための書籍案内②
若菜晃子さん 編集者
黒田 誠さん 国際山岳ガイド

094 山を楽しむための書籍案内③
高桑信一さん 文筆家
三好まき子さん 日本山岳会図書委員長

110 コラム◎
わたしの山の楽しみ方

122 山を楽しむための書籍案内④
もっと知りたい! 山好き6人が愛する書籍

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