ei cooking アサイーボウル フルーツボウル 立ち読み 最新号 バックナンバー

ei cooking アサイーボウル フルーツボウル

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 不定期
対応デバイス
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この雑誌の内容

いま、美容に関心のある女性たちの間で評判のアサイーボウル。
アサイーはブラジル原産のブルーベリーに似たフルーツで、
ポリフェノールや鉄分、カルシウム、食物繊維などが豊富。
美肌やアンチエイジングなどの効果が期待され、
スーパーフルーツと呼ばれています。
そのアサイーのピューレとフルーツをミキサーにかけ、
グラノーラやフルーツをトッピングしたものがアサイーボウル。
ミキサーにかけるだけなので、とても簡単。
今人気のスムージーと同じように作れ、
カラフルで、デザート感覚で食べられるのも魅力です。
本書では、さらにアサイーがなくても作れる手軽なフルーツボウルも紹介。
フルーツ別にメニューが選べます。
ぜひ、お試しください。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

004 気がついたら2、3㎏ 減! アサイーボウルでウエストラインがきれいに

Part.1 アサイーボウル 
フルーツボウルの基本

006 アサイーボウルとは? フルーツボウルとは?
008 アサイーボウル、フルーツボウルの基本材料
010 基本のアサイーボウルの作り方
011 基本のフルーツボウルの作り方
012 フルーツの切り方、保存のし方

Part.2 キレイになる
アサイーボウルバリエーション

基本の5 つのアサイーボウル
017 バナナとアボカドのアサイーボウル
018 バナナとヨーグルトのアサイーボウル
019 ミックスベリーのアサイーボウル
020 アーモンドとヨーグルトのアサイーボウル
021 オートミールとヨーグルトのアサイーボウル

アサイーボウルバリエーション
023 バナナ、レーズン、くるみのアサイーボウル
いちごとりんごジュースのアサイーボウル
キウイとアーモンドのアサイーボウル
024 バナナとオレンジのアサイーボウル
025 マンゴーとにんじんジュースのアサイーボウル
バナナといちごのアサイーボウル
026 ブルーベリーのアサイーボウル
027 ラズベリーとアボカドのアサイーボウル
りんごとオートミールのアサイーボウル
029 マンゴーとオレンジのアサイーボウル
オレンジとライムのアサイーボウル
バナナとパイナップルのアサイーボウル


Part.3 キレイになる
フルーツボウルバリエーション

バナナベース
035 バナナとラズベリーのフルーツボウル
バナナ、マンゴー、小松菜のフルーツボウル
036 バナナ、アボカド、オレンジのフルーツボウル
037 バナナ、キウイ、オレンジのフルーツボウル
バナナとカカオのフルーツボウル

オレンジベース 
038 オレンジとマンゴーのフルーツボウル
039 オレンジ、パイナップル、青じそのフルーツボウル
オレンジ、ぶどう、グレープフルーツのフルーツボウル
040 オレンジ、マンゴー、ブルーベリーのフルーツボウル
オレンジとバナナのフルーツボウル
041 オレンジ、バナナ、りんごのフルーツボウル

キウイベース
042 キウイ、いちご、バナナのフルーツボウル
キウイとパイナップルのフルーツボウル
043 キウイとラズベリーのフルーツボウル
044 キウイ、マンゴー、バナナのフルーツボウル
045 キウイ、パパイヤ、いちごのフルーツボウル
キウイとぶどうのフルーツボウル

マンゴーベース
047 マンゴーとブルーベリーのフルーツボウル
マンゴー、パイナップル、オレンジ、
バニラアイスのフルーツボウル
048 マンゴーとバナナのフルーツボウル
マンゴーとりんごのフルーツボウル
049 マンゴーとパパイヤのフルーツボウル

パイナップルベース
050 パイナップルとキウイのフルーツボウル
051 パイナップル、いちご、バナナのフルーツボウル
パイナップル、ぶどう、バナナのフルーツボウル
052 パイナップルとオレンジのフルーツボウル
パイナップル、アボカド、いちごのフルーツボウル
053 パイナップルとラズベリーのフルーツボウル

りんごベース
055 りんご、ラズベリー、バナナのフルーツボウル
りんごとアボカドのフルーツボウル
056 りんご、ぶどう、アボカドのフルーツボウル
りんごといちごのフルーツボウル

ベリーベース
058 ラズベリーとバナナのフルーツボウル
059 ミックスベリーとマンゴーのフルーツボウル
ミックスベリーとパイナップルのフルーツボウル
060 ラズベリーとアーモンドミルクのフルーツボウル
いちご、オレンジ、すいかのフルーツボウル
061 ミックスベリーとビーツのフルーツボウル


Part.4 症状別
アサイー&フルーツボウルレシピ

美肌効果
066 バナナ、アボカド、カカオのアサイーボウル
067 いちごのアサイーボウル
トマト、アボカド、パイナップルのフルーツボウル

アンチエイジング効果
068 パパイヤとキウイのアサイーボウル
りんごとレモンのアサイーボウル
069 バナナとバニラアイスのアサイーボウル
ブルーベリーとラズベリーのフルーツボウル

女性ホルモンアップ
070 ラズベリー、ぶどう、いちじくのアサイーボウル
バナナ、ラズベリー、アボカドのフルーツボウル
071 いちごとラズベリーのアサイーボウル
バナナとぶどうのアサイーボウル

便秘解消 
072 マンゴー、パイナップル、バナナのフルーツボウル
073 マンゴー、パイナップル、アボカド、ほうれん草のフルーツボウル
オレンジ、マンゴー、にんじんのフルーツボウル

目の疲れを解消 
074 ブルーベリー、バナナ、くこの実のアサイーボウル
ブルーベリーとラズベリーのアサイーボウル
075 バナナとプルーンのアサイーボウル
アメリカンチェリーのアサイーボウル

ストレス解消
076 マンゴー、パイナップル、バナナのフルーツボウル
077 すいかとヨーグルトのフルーツボウル
パセリとバナナのフルーツボウル

リフレッシュ効果
078 ラズベリーとヨーグルトのアサイーボウル
パイナップル、キウイ、小松菜のアサイーボウル
079 トマト、オレンジ、パイナップルのフルーツボウル
パイナップルとココナッツのアサイーボウル

Column
030 アサイーパフェ
057 トマトベースのベジタブルボウル
062 フルーツスムージー

バックナンバー

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