BICYCLE CLUB (バイシクルクラブ) 2019年4月号 No.408 立ち読み 最新号 バックナンバー

BICYCLE CLUB (バイシクルクラブ) 2019年4月号 No.408

出版社 株式会社エイ出版社
発行間隔 月刊
対応デバイス
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この雑誌の内容

今月の特集は大人気のサイクリスト向け筋トレ!
ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。
それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。
筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。
力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。
この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。
さらにそれらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、
スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。
ラクに速くなりたいライダー必見!
※デジタル版には、紙版の付録「BCロゴ入りワイヤーポーチ」は含まれません。

電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。あらかじめご容赦ください。

この雑誌の目次

016 5月6日(月・祝)に開催!
プレミアムバイクインプレッション

018 参加者募集中!
B.B.BASEバス ビワイチサイクルツアー

019 サイクリスト専用マンション
「ルブリカント」入居者募集開始!

020 新ワイヤレス12速!!
スラム・レッドeタップ AXS速攻試乗

026 新世代エアロホイール
カンパニョーロ・ボーラWTO試乗

036 ◎特集
筋肉の連動がポイント
最新・自転車筋トレ

056 風洞実験で検証!
フォームでどう変わる!?
ライダーの空気抵抗

070 ロードバイクツーリングの達人登場!
おじさんの一人旅スタイル
徹底分析

088 サイクリスト特化型! 深夜滞在型の温泉施設
しまなみ温泉 喜助の湯

091 高機能なだけじゃない、美しいシューズが勢ぞろい!
ビンディングシューズコレクション

100 バイク収納術をフル活用
編集部改造計画

108 BOMA・Kiyo SWOOP TRK誕生物語
鉄の技、カーボンの力。

114 WAKAYAMA800
「水の国」巡礼 
紀伊半島「水の国、わかやま。」の絶景旅

194 本誌定期購読
スペシャルセットキャンペーン!

009 TOP GEAR●バイクアヘッド・ビターボロード
011 TOP GEAR●カブト・121/121PH
013 HEAD LINE●スクープ! カンパニョーロ12速EPS
015 HEAD LINE●ニューショップOPEN!
017 新連載 ツール・ド・カフェ●東京都稲城市・クロスコーヒー
030 NEW MODEL IMPRESSION
○ルック・795ブレード RS ディスク○トンプソン ・ブレード
○ボテッキア・オッタビオ レブ
120 道端カレンの「自転車カレンダー」
憧れの外脚荷重
コーナリングにチャレンジ!
124 ロードバイク一人旅
本誌・西山 長崎・大村湾一周の旅
130 日向涼子の「やっぱり坂が好き!」
つくば道?筑波梅林
134 THE MOMENT
ツアー・ダウンアンダー
140 団長・安田の自転車大サーカス
ズイフトをもっと楽しみたい!
142 全国エリア別ショップガイド
149 西山自転車商会
151 うみちゃんの「ロードレーサー嫁日記」
153 辻啓コラム「今日もレンズを振りまわす」
155 山崎健一の「ファッキンジャップくらいわかるよ、コノヤロウっ!」
157 気になるあの人に聞いた 俺ランキング!
158 ユキヤのワールドレポート/新城幸也
160 別府史之遊園地/別府史之
162 GO TO 2020/山本幸平
164 革命を起こしたいと君は言う…/今野真一
166 燃えよ! 自転車オヤジ/疋田 智
168 ラ・プロタゴニスタ
なるしまフレンドレーシング小川恵佑
170 BC インフォメーション
174 レースニュース
180 サイクルイベント&レースPICK UP
192 編集後記・AD INDEX
193 読者プレゼント
196 E-BIKE ROCKS!
E-MTBで行く絶景雪山ライド
202 ハシケンのロードバイクエクスプローラー
サーヴェロ・S5ディスク
212 今月のTEST ME!
○マキシス・ハイロード ○ゴア・C7ゴアテックスシェイクドライ ストレッチジャケット
○オーストリッチ・ウルトラSL-100 ○ユーラック・タロンXD
216 チェック戦隊 BCレンジャー
○前田製菓・ウェイトゥーゴー ハイプロテインクッキー ○マックオフ・C3ドライルブ 
○ボントレガー・バリスタロードシューズ ○ジビオマイズド・スリーク
218 新製品情報●NEW PRODUCTS

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