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吉川めいのアシュタンガヨガ基礎レッスン
出版社:
NHK出版
著者:
吉川めい
続けるうちにからだが変わる、きれいになる

呼吸と動作を合わせ、決められた順番に従ってポーズを続けていく、アシュタンガヨガ。運動効果が高く、続けるうちに心身の浄化が進み、内側から輝くように美しく。このメソッドの基礎知識から、プライマリーシリーズのスタンディングポーズまでをカバーします。最初に手にしてほしい、必携の解説書。
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