この本の内容
人気プロゴルファー深堀圭一郎氏と、今注目の日本ゴルフツアー機構オフィシャルトレーナー・成瀬克弘氏が、 プロゴルファーも実践する最新・最強メソッドを公開。
この書籍の目次
体幹パワーで、戦える身体を作ろう
目次
Lesson 1 体幹とは何か？
Lesson 2 基本の体幹トレーニング
―必ず行いたい基本のストレッチ
―静止運動で全身の筋肉バランスを整える
―PLUS ONE 股関節トレーニング
Lesson 3 上半身を鍛える体幹トレーニング
―上半身トレーニングで捻転パワーを最大化する
―PLUS ONE 発展的パーツトレーニング
―Column 顔が引き締まる頚部トレーニング
Lesson 4 下半身を鍛える体幹トレーニング
―ブレない下半身を手に入れる
―Column 体幹を鍛えれば、着こなしも変わる！
Lesson 5 ゴルフが上手くなる！応用トレーニング
―実践で使える体幹力をつける
―PLUS ONE プールメニュー
Lesson 6 さらにレベルアップするために
あとがき
本書で使用した道具
プロのトレーナーとともに体幹を鍛えよう！
