実戦力がつく!深堀式体幹トレーニング 立ち読み 関連商品

実戦力がつく!深堀式体幹トレーニング

出版社 世界文化社
著者 世界文化社
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この本の内容

人気プロゴルファー深堀圭一郎氏と、今注目の日本ゴルフツアー機構オフィシャルトレーナー・成瀬克弘氏が、 プロゴルファーも実践する最新・最強メソッドを公開。

この書籍の目次

体幹パワーで、戦える身体を作ろう            
目次            
Lesson 1 体幹とは何か?            
Lesson 2 基本の体幹トレーニング            
 ―必ず行いたい基本のストレッチ            
 ―静止運動で全身の筋肉バランスを整える            
 ―PLUS ONE 股関節トレーニング            
Lesson 3 上半身を鍛える体幹トレーニング            
 ―上半身トレーニングで捻転パワーを最大化する            
 ―PLUS ONE 発展的パーツトレーニング            
 ―Column 顔が引き締まる頚部トレーニング            
Lesson 4 下半身を鍛える体幹トレーニング            
 ―ブレない下半身を手に入れる            
 ―Column 体幹を鍛えれば、着こなしも変わる!            
Lesson 5 ゴルフが上手くなる!応用トレーニング            
 ―実践で使える体幹力をつける            
 ―PLUS ONE プールメニュー            
Lesson 6 さらにレベルアップするために            
あとがき            
本書で使用した道具            
プロのトレーナーとともに体幹を鍛えよう!            

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