仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ

仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ

出版社 すばる舎
著者 笹氣健治
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この本の内容

イヤな気分、悩みごとは引きずれば引きずるほど強く、大きくなるもの。

長くても1週間。
根本的な解決策は見つからなくても、自分の心を前向きに切り換え、体勢を立て直す。
それこそが前向きに生きる最大の秘訣!

職場のメンタルヘルスにもかかわる人気カウンセラーが、上手な気持ちの切り替え方を伝授します!

この書籍の目次

はじめに――ストレスをためない体質になる
第1章 仕事と同じように、悩みにも〈締切〉を作ろう!
第2章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ
第3章 ストレス源を〈日常風景〉にする、ちょっとした考え方
第4章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら
おわりに――これが、イヤなことを早く終わらせる最大の秘訣