こじらせない練習。――「今」に生きる人のための心理学 関連商品

こじらせない練習。――「今」に生きる人のための心理学

出版社 すばる舎
著者 石原加受子
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この本の内容

「どうせ私なんて」「私は悪くないのに」「やっぱり苦手」「どうしても許せない」――モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ、なぜか複雑怪奇にこじれていく心をスーッとときほぐすレッスン。
ほうっておくと、どんどん溜まるネガティブ感情を上手に洗い流して、「今」の幸せを感じる能力を磨いていきましょう!

この書籍の目次

第1章 こじらせるにはワケがあるー考えなくていい
第2章 「傷つけられた」と訴える人たちー身構えなくていい
第3章 「なんとなくイヤ」は意外と大事ー感じたままでいい
第4章 今を感じる感覚を取り戻すーシンプルでいい
第5章 「今」に生きるためのレッスンー少しずつでいい

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