70歳からの筋トレ&ストレッチ 1 立ち読み 関連商品

70歳からの筋トレ&ストレッチ 1

出版社 株式会社 法研
著者 大渕修一
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この本の内容

寝たきりになりやすい転倒事故の最も効果的な予防法は足腰の筋肉を鍛え、筋力をアップさせることです。90歳の女性でも、筋力トレーニングによって歩行がスムーズにできるようになったという実験結果もあります。高齢だからとあきらめず、いくつになっても行う筋力トレーニングは健康長寿の秘密兵器です。この本で、かっこいいおじいちゃん、おばあちゃんになれます。

この書籍の目次

第1章 70歳からの筋トレ 実技編
第2章 70歳からのストレッチ 実技編
第3章 なぜ筋トレは健康長寿に有効か?

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完全版 介護予防マニュアル